健身胸和背一起练更配，胸背交叉虐才够劲! [社会]
胸和背相互依赖，都不可丢下，最好的、最高效的方式就是一起练。整个背部，有背阔肌、竖脊肌，斜方肌分入肩部肌肉。背部肌肉发达对人的外观影响很大，一看就比人大，并且让内行感觉这个人平常没少下功夫。男人有一个...
胸和背相互依赖，都不可丢下，最好的、最高效的方式就是一起练。
整个背部，有背阔肌、竖脊肌，斜方肌分入肩部肌肉。背部肌肉发达对人的外观影响很大，一看就比人大，并且让内行感觉这个人平常没少下功夫。男人有一个宽阔的背，十分威风的。
引体向上，这是自重训练。即练二头又练背部，有宽握和窄握之分，做的时候不知道你注意没有。宽握的时候上背发力，窄握的时候下背刺激。都尽可能的将下巴过杆，靠近胸部，才能准确刺激肌肉。
T杠划船。这个动作难度稍大，对背部外侧和中部加强有效，很累的动作，因为腿部有发力。
今天就说这几个动作，重要的不是重量和次数，因为我们不是力量举运动员，重要的是安全和标准的动作，能有效的刺激、增长肌肉就是我们的目的。
每天学一点：晚上睡觉为什么会磨牙原因介绍
台湾知名健身品牌今天宣布进军基隆，预计2018年开幕，除提供130个就业机会，义六路也将配合开发案，拓宽成11米计划道路。基隆市长林右昌表示，台航土地得到活化。林右昌指出，台湾航业在基隆有许多资产及土地，希望能 ...
韩国健身女教练魔鬼身材走红网络大受追捧。近日韩国的美女健身教练凭借着天使的脸庞和前凸后翘的完美身材曲线，被网友纷纷人肉搜索，而对比红极一时的郑多燕来说，两人略有不同。网友查出名字，还发现她曾上过很多节 ...
萝莉脸魔鬼身材，网红嫩模练成健身女神，夏木颖，长相甜美，被称为“A4腰女神”。近日，健身女神夏木颖在个人社交平台再发健身私照，这位身材火辣的网络红人再次引网友围观。网红嫩模练成健身女神夏木颖1995年8月31日 ...
有氧运动的对比，有氧运动的健身价值。有氧运动有许多，如何挑选适合自己的有氧运动。了解有氧运动的对比，有氧运动的健身价值。有氧运动的对比现在运动我们都比较推崇有氧运动，对于有氧运动我们有很多的认识，但是 ...
近日，日本女仆现身健身房，提供一对一服务，专门用来激励男人加强健身，为了增加情趣，日本现女仆健身房全部都是在一个xx的房间里一对一贴身指导的。日本女仆现身健身房，提供一对一服务，令无数曾想健身，但无动 ...