水肿是美丽女人的天敌 [社会]

水肿真的是女*美丽的敌人，影响女*魅力。水肿分为内在和外在水肿，改善水肿问题需要通过改变我们的饮食和生活方式来解决哦。下面就和小编一起了解一下吧。女人水肿真的是女*美丽的敌人，影响女*魅力。水肿分为内...

水肿真的是女*美丽的敌人，影响女*魅力。水肿分为内在和外在水肿，改善水肿问题需要通过改变我们的饮食和生活方式来解决哦。下面就和小编一起了解一下吧。女人水肿真的是女*美丽的敌人，影响女*魅力。水肿分为内在和外在水肿，改善水肿问题需要通过改变我们的饮食和生活方式来解决哦。下面就和小编一起了解一下吧。

女人水肿的原因

1、荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素（用来消化糖分），肾上腺皮质酮（压力大的时候会自然分泌），还有雌*荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

2、废物和毒素

在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶。

3、摄入热量不足

你没有听错，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”.

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消肿注意误区

误区一：不吃盐或用秋石代盐

由于大家都知道盐与水肿直接相关，所以许多慢*肾炎病人对吃盐特别注意，甚至不吃盐，结果导致低血钠、低血氯，出现肌肉痉挛、低血压、低血容量、体位*低血压等。

限盐对高血压、水肿、少尿的慢*肾炎、肾衰竭病人是必要的，以免造成过多水钠潴留，加重水肿和高血压，但限盐不代表不吃盐，除非高度水肿需严格限制盐甚至限水，一般应采取低盐饮食，对少尿者还要适当控制进水量。因此慢*肾炎病人对盐的摄取，应视具体情况由医生而定，过度恐盐是没有必要的，还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食盐，亦有用人中白、秋露水和石膏等加工制成；咸秋石主要成分如食盐，所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。

误区二：素食不含蛋白

慢*肾炎、肾衰竭患者由于肾脏代谢能力下降，体内主要毒素如尿素氮、肌酐等在体内积聚，造成对身体的损害，而这些毒素均为蛋白质的代谢产物，因此慢*肾衰病人应强调低量优质蛋白饮食。有的病人认为素食不含蛋白，因此长期素食。实际上这是对食物蛋白质的误解。

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