肠胃不好怎么破？真相来了！ [社会]

相信大家都知道，只有一个健康的胃，我们才能有一个健康的身体，因此在平常的生活当中我们要注意养胃补胃，防止胃病的发生。现在为什么得胃病的人越来越多，过去发病者多为中年人的胃病，而今发病年龄大有提前的趋势...

相信大家都知道，只有一个健康的胃，我们才能有一个健康的身体，因此在平常的生活当中我们要注意养胃补胃，防止胃病的发生。

现在为什么得胃病的人越来越多，过去发病者多为中年人的胃病，而今发病年龄大有提前的趋势。工作生活压力大，诱惑多，成很多朋友染上肠胃疾病的诱因。那么如何来养好我们的脾胃呢？下面来与大家分享几种养胃的方法：

新鲜果蔬

首先对于那些肠胃不好的人来说在平时的饮食中要多吃新鲜的水果蔬菜，必须带皮吃，不可以将它们的皮去掉，因为水果蔬菜的皮对我们的健康有益，它含有很多的膳食纤维，而且有利的阻挡了一下有害物质的侵入，所以多吃带皮蔬菜和水果不光对我们的健康有益，而且也有利于我们肠道的健康。

情绪伤胃

中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

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运动健胃

适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

经常喝粥

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

粗盐热敷

海盐热敷包敷在胃部可以缓解胃部痉挛，理顺胃气，缓解因受寒引起的疼痛。对于受凉引起的腹痛、腹泻，可采用热敷神阙穴的简单疗法。将海盐热敷包敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴（脐下四横指处），具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

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及早就医

因为早期胃癌没有典型症状，即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也易被当作一般胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑*柏油样等症状者，应及早就医，不可延误。

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