终于知道睡觉要夹被子的女人居然是这样(图) [法制先锋]
不少女人都喜欢在晚上睡觉时夹着被子睡,感觉这个姿势特别的舒服,这到底是为什么呢?有不少人认为这是缺乏安全感的表现,然而真相却是。。。为什么女人睡觉要夹被子?许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其...
不少女人都喜欢在晚上睡觉时夹着被子睡,感觉这个姿势特别的舒服,这到底是为什么呢?有不少人认为这是缺乏安全感的表现,然而真相却是。。。
为什么女人睡觉要夹被子?
许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。
美国《健康》杂志近日刊文指出,错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。
人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。
此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。
所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个舒服的角度。
最后,专家还特别提醒,
尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。
因为俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。
那么,最佳的睡姿是什么呢?
人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的
,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是半侧卧!
唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方道林养*》中说:屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。这种屈膝而卧的姿势强调半侧卧,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些,右侧卧是比较科学的。
右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。
半侧卧是最好的一种睡觉姿势。
在《千金要方道林养*》中:屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧,是主张半侧卧,能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势,可以消除疲劳,滋养精神。
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