女孩经常出现手脚冰凉，这五个调理办法，为女朋友收藏 [社会]

小编自己其实也会经常手脚冰凉，其实这个也是要好好的调理的，体型太过瘦小或者平日压力较大时都有可能出现手脚冰凉，那么要怎么调理呢？手脚冰凉怎么调理1、多运动、多甩手有时候长时间坐姿或者站姿，一定要在40分钟...

小编自己其实也会经常手脚冰凉，其实这个也是要好好的调理的，体型太过瘦小或者平日压力较大时都有可能出现手脚冰凉，那么要怎么调理呢？

手脚冰凉怎么调理

1、多运动、多甩手

有时候长时间坐姿或者站姿，一定要在40分钟的时候甩一甩手和脚，踏踏步，走一走，可帮助血液循环。早上起身的时候也可以选择做一些运动，快步走让身体暖一暖，一整天精神都会很好。

2、多补充维生素命E

补充维生素E主要是为了帮助末梢血液循环畅通，但是至少要持续3个月比较有效果，每天必须服用210250IU才行的。

3：多吃坚果、胡萝卜

这就是食补的办法了，坚果类的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，都可以让身体暖一暖。（ps：容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物）

4：不要饿过头

过度减肥对身体也会不好，不要因为工作就不按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5：注意保暖

天冷的时候不要只记得风度，忘了温度。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。运动的时候不要一出汗就马上脱掉衣服，非常容易感冒！

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