为何普遍中年妇女失眠,原因何在?真相来了! [社会]
很多中年妇女在进入更年期之后,都面临着失眠的问题,给日常生活带来极大的困扰。并且,中年妇女更年期失眠与更年期的反应存在一定联系,甚至形成恶*循环。一旦患上失眠要怎么缓解呢?中年妇女为什么容易失眠?1、不...
很多中年妇女在进入更年期之后,都面临着失眠的问题,给日常生活带来极大的困扰。并且,中年妇女更年期失眠与更年期的反应存在一定联系,甚至形成恶*循环。一旦患上失眠要怎么缓解呢?
中年妇女为什么容易失眠?
1、不良睡眠卫生
午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
2、夜间尿频的影响
3、更年期影响女*睡眠质量
a、雌激素减少,内分泌变化所致。b、更年期潮热、盗汗等症状,也在很大程度上影响了夜间睡眠质量。
4、疾病因素
a、全身*疾病的影响进入老年期以后,全身*疾病的发生率明显增加。b、脑部器质*疾病的影响,随着年龄的增长,脑动脉血管出现硬化,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现状。
5、精神心理因素的影响
从心理应激反应上来看,女*随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。
每天学一点:为什么韩国人被叫棒子?
中年妇女患失眠要怎么缓解?
1、加强锻炼2、规律生活3、严防伤脑4、合理营养
每天学一点:为什么韩国人被叫棒子?
“失眠知多少?——失眠行为网络大调查”调研结果暨《2017年中国网民失眠地图》16日在北京发布。调研结果显示:近80%参与者曾有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙、北京、深圳紧随其后。“失眠知多少?——失眠 ...
摘要:美国《科学进展》杂志15日发表佐治亚理工学院研究人员的一项报告称,2013年1月,包括北京在内的中国东部持续近一个月的空气污染与2012年秋季北极海冰融化有关。美国《科学进展》杂志15日发表佐治亚理工学院研究 ...
导读:失眠知多少?失眠行为网络大调查调研结果暨《2017年中国网民失眠地图》16日在北京发布。调研结果显示:近80%参与者曾有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙、北京、深圳紧随其后,有失眠经历的人群中入睡困 ...
摘要:失眠知多少?失眠行为网络大调查调研结果暨《2017年中国网民失眠地图》16日在北京发布。调研结果显示:近80%参与者曾有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙、北京、深圳紧随其后,有失眠经历的人群中入睡困 ...
导读:美国《科学进展》杂志15日发表佐治亚理工学院研究人员的一项报告称,2013年1月,包括北京在内的中国东部持续近一个月的空气污染与2012年秋季北极海冰融化有关。【环球时报综合报道】美国《科学进展》杂志15日发 ...