肚子上一堆脂肪，1个食疗方子，坚持7天，瘦一圈 [社会]

俗话说：“腰围越长，寿命越短。”，而腰围的粗细直接跟身上脂肪多少有关，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。这些脂肪都是饮食过于油腻，过于咸，过于甜腻，...

俗话说：“腰围越长，寿命越短。”，而腰围的粗细直接跟身上脂肪多少有关，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

这些脂肪都是饮食过于油腻，过于咸，过于甜腻，造成肠胃闷胀，消化不良，损伤了脾，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积起来了很多的分泌物啊，脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

如果长期体内湿气较重的话，根据“脾喜燥恶湿”的特*，会加重脾的负担，导致脾虚。所以除湿是首要的任务。祛湿方案

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艾灸除湿

中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。

适当运动

跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

饮食调理

薏米是我国古老的粮药兼用作物，《本草纲目》中记载有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。

中医认为颗粒越小的薏米营养价值和药用价值比较高，而产自于福建金沙的仙游县著名的土特产，金沙薏米则是众多薏米中颗粒最小的。因此在明代贵为朝廷贡品。

金沙薏米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

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而金沙薏米更是目前国家唯一确认的粮药兼用有国家地理保护标识的薏米。蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高58%;脂肪含量高25%。

综上，选择薏米祛除湿气不仅经济实用，营养价值也高。

山药茨实薏米汤

用料：

怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

1、将生薏米用锅炒至微黄（祛除寒*）；

2、将怀山药和扁豆提前用冷水浸泡2小时；

3、猪排骨洗净血污并斩件

4、芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内

4、用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：薏米祛湿，芡实健脾，脾好，化湿能力加强有助于祛湿。

结语：

你平常喜欢煮薏米吗？

你还知道哪些薏米做法？

简单烹制，还食材本真味道！追求健康美食，拥有高质生活。

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