为什么来月经会腰疼?月经来了腰疼怎么缓解 [社会]
来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一,疼痛让女*朋友们坐立难安,给女*朋友们的生活及工作都带来了不小的影响,因此想办法缓解经期腰疼很重要。那么女*经期腰疼怎么办呢?接下来为大家介绍5个缓解经期腰疼的妙招,...
来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一,疼痛让女*朋友们坐立难安,给女*朋友们的生活及工作都带来了不小的影响,因此想办法缓解经期腰疼很重要。那么女*经期腰疼怎么办呢?接下来为大家介绍5个缓解经期腰疼的妙招,供大家参考。
经期腰疼怎么办?5大妙招缓解经期腰疼
妙招一、热敷。
仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
妙招二、补充钾、铁。
钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
妙招三、按压穴位。
女*经期出现腰疼的话,可以按压合谷穴。具体的穴位位置及按压方法:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
妙招四、按摩。
1、掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
2、按摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3、揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。
小贴士:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。
妙招五、食用益母草煮蛋。
做法:益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。
妙招五、做健身操。
1、腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
2、起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
3、滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
很多女*在经期会伴有痛经的症状,有些人还很严重,这该如何缓解呢?下面小编就教你中医穴位疗法,大家可以试一试哦。痛经、乳房胀痛等是许多女人的顽疾,以中医的观点,经络内连脏腑,外连肢节,日常生活中常做一些 ...
记者昨日从福州市城管委获悉,为规范两车停放,缓解城区交通拥堵,福州市新增首批21个非机动车停放点。据了解,福州市区现有非机动车约150万辆,已施划的非机动车停放区域仅可容纳约11万辆,增加停放区域成为当务之急 ...
痛痛痛,很多准妈能忍过任何孕反应,但也忍不了那突如其来的抽筋!如果你不想每晚睡觉都要痛上那么一两回那就把缓解招数背熟吧,防不了咱们缓解总可以吧!相信很多准妈都听说过,孕期抽筋是因为缺钙,可是也有不少准 ...
爱瞎玩娱乐讯:女人月经不正常的情况有很多,有的人半年来一次月经,也有的人一个月来2次月经,那么女人一个月来2次月经怎么回事呢?一个月来两次月经怎么办?下面就是小编给大家整理的一个月来两次月经原因,希望对你 ...
爱瞎玩网综合报道:月经推迟是女*所特有的一种现象,月经推迟是月经异常的一种,导致月经推迟有很多的原因,跟环境、心理、饮食等也有一定的关系。那么月经推迟的原因有哪些呢?月经推迟该如何调理呢?月经推迟的原因 ...