什么因素会导致准妈妈睡不着呢？真相来了！ [社会]

为什么还是有那么多准妈妈在熬夜呢，这里我就要插一句，不是准妈妈想熬夜，而是到了晚上真心睡不着，里面有很多因素会影响准妈妈的睡眠。很多准妈妈都知道要想胎儿健康的成长，饮食要均衡，作息要规律。但为什么还是...

为什么还是有那么多准妈妈在熬夜呢，这里我就要插一句，不是准妈妈想熬夜，而是到了晚上真心睡不着，里面有很多因素会影响准妈妈的睡眠。

很多准妈妈都知道要想胎儿健康的成长，饮食要均衡，作息要规律。

但为什么还是有那么多准妈妈在熬夜呢，这里我就要插一句，不是准妈妈想熬夜，而是到了晚上真心睡不着，里面有很多因素会影响准妈妈的睡眠。

什么因素会导致准妈妈睡不着呢？

一、习惯原因

大家都是年轻人，由于生活工作原因，在怀孕前就常常要到十一二点才睡觉，有的晚的要到一两点。久而久之，养成了习惯，几年养成的习惯不是说改就能改的。

二、怀孕原因

怀孕了受到雌激素和孕激素影响，准妈妈各个方面都会产生变化，有的妈妈越到晚上越有精神，大脑比较活跃，会胡思乱想，更加不容易入睡。

三、心理原因

也是受怀孕的影响，准妈妈在心理上会比较敏感，精神比较敏感，会担心这，担心那；更加会担心自己哪里做的不好影响到胎儿。所以常常会造成抑郁和失眠的状况发生。

四、身体原因

随着怀孕的时间延长，准妈妈的身体也会有很大变化，同时各种难关也降临到身上，到了晚上，身上各种疼痛会阻扰着准妈妈入睡，如腰酸背痛、胸部胀痛，偶尔来个腿抽筋，那么这个晚上就别想睡了。

再加上有些准妈妈饮食上有问题，造成尿频、便秘状况，想睡也睡不着。

虽然因为这些原因使得准妈妈难以入睡，但是还得克服一下就算为了宝宝。这里有些小方法可以尝试下，都是论坛上别的妈妈总结下来的。

1、吃完晚饭，准爸爸负责带妈妈出去散散步，最好走到有些累了，因为劳累更加容易入睡，但不要太疲劳。

2、晚上不要看太惊险、爆笑的节目，会刺激准妈妈的精神，引起她的兴奋感。

3、睡前喝杯牛奶，同时放一些舒缓的音乐，放松神经，也可以看看书很有效的。

4、也可以泡泡脚，尤其是在散步结束后，但是时间不要过长，准妈妈注意记住是泡脚，不是洗脚。