春季造人4个数字　助你一击即孕 [社会]

女*朋友想顺利造人应该选择一个良好的室内环境，居室内20度最适合造人，其次，每天保持一定的锻炼，学会算清你的排卵期，对受孕也能带来很大的帮助哦。春节想造人的女*朋友，快来看看以下内容一点对你有所帮助噢。...

女*朋友想顺利造人应该选择一个良好的室内环境，居室内20度最适合造人，其次，每天保持一定的锻炼，学会算清你的排卵期，对受孕也能带来很大的帮助哦。

春节想造人的女*朋友，快来看看以下内容一点对你有所帮助噢。

一、20min：每周锻炼3次，赶走春困

春困产生的原因，无非是因为气候的变化引起人体全身的器官尤其是血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，表现为头昏脑胀、手脚无力。加之春季空气湿度大，容易滋生各种流感*病毒的繁殖生长，容易造成体弱者感染各种流感。对此，未准妈妈们最佳解决方案，莫过于户外的锻炼了。

二、20℃：居室内20度最适合造人

据统计，每个人在居室内逗留的时间，基本都是超过8个小时的。因此，未准妈咪如果想要在春季怀上一个蛇年宝宝，那么也需要在居室方面下点功夫了。

春季里气温多变，空气湿度相对较高，尤其是南方地区回南天的日子里，很多未准妈咪们都是把窗户紧紧地封锁，室内的空气基本得不到流通。恰恰是这些原因，造成室内空气污染严重。因此，未准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，严正拒绝室内抽烟，以保持居室内空气清新。

三、前14天：算清未准妈妈的排卵期

每个准备怀孕的女*都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女*体内存活时间可以保持活*23天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的一大关键。

四、10种食材：饮食也影响受孕

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。对已有造人计划的未准妈妈来说，春季宜平补，以养胃气为本。

以下10种食材最有利于受孕，其中包括黄豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇。

此外，充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青*卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

小编总结：女*朋友想顺利造人应该选择一个良好的室内环境，居室内20度最适合造人，其次，每天保持一定的锻炼，学会算清你的排卵期，对受孕也能带来很大的帮助哦。