盘点孕妇血糖高吃什么食物 [社会]

高血糖的准妈妈们一般通过合理的饮食都能够有效的控制血糖，而且日常生活中很多的食材都能够起到降血糖的功效，那么孕妇血糖高吃什么降糖？编辑为大家整理推荐一些孕妇血糖高的饮食知识，希望对大家有用哦。孕妇血糖...

高血糖的准妈妈们一般通过合理的饮食都能够有效的控制血糖，而且日常生活中很多的食材都能够起到降血糖的功效，那么孕妇血糖高吃什么降糖？编辑为大家整理推荐一些孕妇血糖高的饮食知识，希望对大家有用哦。

孕妇血糖高降血糖的食物

1、紫菜

紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。

2、南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

3、洋葱

洋葱中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

4、黑木耳

黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同时木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治孕妇缺铁*贫血。

5、山药

山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。

6、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低高血糖患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘*高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水*强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是高血糖患者的理想食品。

7、芹菜

芹菜中含有芹菜碱和甘露醇等活*成分。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，有利于稳定血糖，常吃芹菜可以稳定血压，改善血脂代谢紊乱，预防动脉硬化，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能。

8、莲藕

莲藕中的含铁量比较高，有助于预防孕妇缺铁*贫血，此外莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。

孕妇血糖高的食物控制

1、甜食还是尽量避免比较好，杜绝糖分过多摄入

避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食，

每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量

少吃糖分高的水果，蔬菜每天400500克，其中有*蔬菜不少于50%。

3、适当增加蛋白质食物的摄入

孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量。

应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

4、应增加膳食纤维摄入量

它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。

纤维素有很强吸水*，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

5、少量多餐

因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿*酮症。

建议：

将每天应摄取的食物分成56餐，最好分3大餐，3小餐。

6、少吃肉类，多吃青菜

少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

7、食品应该选择糙米、粗杂粮

因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素。

糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

孕妇血糖高饮食注意事项

1、进行试验前3天正常饮食，不需要控制饮食，可以减少主食，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

2、切忌运动过量，保持情绪稳定，如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

3、一定要空腹：做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。

4、特殊情况：若在检查期间出现面*苍白、恶心、晕厥等症状时，要停止试验。若以上症状是在服糖后34小时出现，应考虑为反应*低血糖，要立刻取血测血糖，并让患者进食。