血压高？真相来了！ [社会]

高血压的原因是什么?一说到高血压，多数人都会认为这是老年人才会患的病，其实不然，现如今有不少的年轻人也患了高血压。由于饮食不当，导致过度肥胖，从而引发了高血压。那么高血压形成的具体原因是哪些呢?又该如何...

高血压的原因是什么?一说到高血压，多数人都会认为这是老年人才会患的病，其实不然，现如今有不少的年轻人也患了高血压。由于饮食不当，导致过度肥胖，从而引发了高血压。那么高血压形成的具体原因是哪些呢?又该如何降压呢?我们一起来看看。

高血压的原因

第一、维生素D过剩：高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。

第二、饮食结构：高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。

第三、肥胖：研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。

第四、肾脏因素：高血压的发生和肾脏因素有关，如先天*肾脏发育不全，先天*泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿*肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。

三招助您绿*降压

一、不口渴也要喝水

夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，相反，血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大了心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到这一点，不注意多补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于较严重的“脱水”状态。

因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。

二、再热也要动一动

运动可以提高血管壁的弹*，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。