5大现象说明你的身体湿气太重,几种小妙招轻松搞定! [社会]
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其*重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴...
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其*重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。那么,如何检测自己体内是否有湿呢?这里有一些简单的小窍门。
自我诊断体内是否有湿的方法!
观舌头与面*
如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻,或者舌体胖大、舌边有齿痕,那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润,舌面的舌苔薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。
在日常生活中,我们应该养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人,会感觉口内黏腻,面*晦暗且发黄,早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。大便的颜*和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄*香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜*发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)
体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女*则表现为白带量多。
刷牙时恶心吃饭没食欲
很多人说自己一刷牙就恶心,要呕吐,嗓子里总像堵着什么,想吐又吐不干净。其实,这也是湿气重的一种表现。另外,到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点食物就感觉胃里胀胀的,在吃饭的过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的食物在往上顶,这也是脾湿的一种表现。
方法2:
内湿体质的人群,可以通过中药来调理身体,多喝蒲公英茶,蒲公英,味甘、微苦、入肝胆经。清热解毒、利尿散结,被成为“尿床草”,其利尿祛水效果好,可帮助人体排出更多的水分!并且还可以排肝毒,保肝护肝!亦可清热去火,抗菌消炎,有广谱杀菌效果,被称为“天然的抗生素”。
方法3:
拔罐是中医传统的治疗方法之一,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能有效祛除体内湿邪,而且操作相对比较方便,在家中就可完成。
内湿体质如果不科学饮食,经常暴饮暴食,还喜欢吃过甜、过辣的食物,长此以往,就容易引起“水湿内停”,导致体内湿气过重,造成内湿体质。
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
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