高龄90精神抖擞　英女王“王室菜单”揭密

英国女王伊莉莎白二世已高龄90岁，但每每出席公开场合仍精神抖擞，且健康状况良好，让人相当好奇女王的养生秘方。英国媒体最近整理公开女王的生活作息，还有王室的菜单，告诉大家女王如何维持良好健康。报道指出，女...

英国女王伊莉莎白二世已高龄90岁，但每每出席公开场合仍精神抖擞，且健康状况良好，让人相当好奇女王的养生秘方。英国媒体最近整理公开女王的生活作息，还有王室的菜单，告诉大家女王如何维持良好健康。

报道指出，女王的生活非常规律，早睡早起，她分两个时段吃早餐，接着阅读民众来信，和夫婿菲立普亲王共进午晚餐或参加正式宴席。晚餐后女王会轻松一下玩填字游戏，然后在11点就寝前做一件她登基后持续到现在的习惯─写日记。

●7:30分起床喝茶：早上7时30分是女王起床的时间，她会先来上一壶伯爵奶茶，配上一些饼干。接着会一边听着英国广播公司(BBC)第4电台，一边梳洗。

●8时30分正式早餐时光：8:30是女王正式享用早餐的时光，她会在能见到花园的餐厅用餐，通常是谷物和水果配上枫糖浆。她会在这个时候翻翻报纸，最爱的是《每日电讯报》(Daily Telegraph)及《赛马邮报》(Racing Post)。

●每天收300封来信：忙碌的女王每天会收到300封民众来信，她会亲自阅读其中一部分，然后秘书会帮她送来官方信件。官方文件她使用黑*墨水回复，私人信件则用绿*墨水。回完信后，女王会带着爱犬柯基散散步。

●午餐：女王通常独自用午餐，她会喝一些餐前酒，吃鱼搭配蔬菜或沙拉。每2个月她和夫婿菲立普亲王会共进非正式的午宴。有时女王也会和儿孙共进午餐。

●下午茶：下午5点是女王的享用下午茶的时光，可能会有三明治、司康，及她最爱的英国蛋糕Dundee cake。午茶后进行1小时的办公。

●晚餐：女王会在晚上阅读国会报告，并在每周三与首相会面。如果没有安排活动，晚上7:30女王会和菲立普亲王换上便服共进晚餐。菜单可能是牛排、羊排、烤牛肉或鲑鱼，并喝一些马丁尼开胃酒，但不吃淀粉。

●饭后轻松时光：饭后是女王的会放松时间，她会玩拼图跟填字游戏，或观赏最爱的连续剧“加冕街”(Coronation Street)，有时候她会处理公文。

●11:00就寝：女王自登基以来一直保持一个习惯，那就是晚上11:00就寝前，会写日记记下这一天。