记住这个喝水方法,大病小病都远离你 [社会]
这是一个震惊的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!关于会喝水的...
这是一个震惊的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!
经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!
关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:
据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(SarahSmith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。
她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。
四周之后,萨拉惊喜地发现,她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,看起来像变了个人。
下面开始正题,怎样喝水才最健康的呢?往下看——
1、
防*斑:早起喝杯温开水
人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。
刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止*斑的产生。
2、
防便秘:大口喝水
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。
要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧:便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
喝水量:记住一个公式
尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦!一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。
对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)。
举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30=1800ml。
伙伴们,记住这个喝水方法,大病小病都远离你。
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