忽视了这两短一小，是很可能会耽误孩子长高个的 [社会]

文|秘籍君一年之计在于春，不管是学习还是身体发育，春季都是一个黄金时期，尤其是对于想长高的孩子而言，据有关部门研究发现，人体的生长速度在一年当中各不相同，而长的最快的就是3~5月份，这三个月增高速度是9~11...

文|秘籍君

一年之计在于春，不管是学习还是身体发育，春季都是一个黄金时期，尤其是对于想长高的孩子而言，据有关部门研究发现，人体的生长速度在一年当中各不相同，而长的最快的就是3~5月份，这三个月增高速度是9~11月份的2~2.5陪。而孩子春季长高也是有预兆的，当你发现孩子出现这“两短一小”的时候，就要及时科学的给孩子进补了，别耽误了孩子长高个。

上衣变短

孩子身体发育很快，尤其是婴幼儿，经常是买的没有小的快。虽然妈妈多花了一些钱，但也说明了孩子在长个。而如果孩子衣服小了，就不要穿了，有时小的上衣盖不住肚脐是很容易着凉的。

裤子变短裤子和衣服一样记录着孩子身高的变化，虽然有时裤子没穿两天就该买新的了，有些肉疼，但是妈妈也应该高兴，说明孩子长高了。而如果孩子裤子穿了两年，都不显短，家长就要警惕了，及时带孩子去医院做些检查，很可能是发育出现问题了。一般情况下，孩子出生时约有50厘米，一岁大概可以长到75厘米，而2岁可以长到85厘米，此后每年会以6~7厘米的速度增长，如果孩子每年增长速度低于5厘米，就需要家长警惕了。

鞋子变小在查看有关孩子发育的资料时，发现孩子的脚部发育和身高发育是密切相关的，如果你发现孩子的鞋子小了，就说明孩子个子长高了。妈妈除了要及时给孩子换上合适的鞋子之外，还要及时记录下孩子的身高增长情况。

如果发现孩子符合两短一小，就说明孩子正在发育长个，及时给孩子补充营养，在保证孩子全面补充营养的同时，注意钙和维生素D、蛋白质的补充，以更好的帮助孩子发育。

钙

钙是孩子骨骼成长的基础，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，骨骼得不到充足的营养，这可能会阻碍孩子长高。而6~12月大的孩子每天需要400毫克，而1~3岁的孩子每天需要600毫克，3~6岁的孩子每天需要800毫克的钙，把握好每个阶段需要的钙量，才能让孩子骨骼更好的发育。

维生素D

只是单纯的补钙孩子是无法很好的吸收的，因此要加上维生素D的摄入，而人体只能从食物中摄取很少一部分的维生素D，因此家长要经常带孩子去户外晒太阳、运动，增加皮肤转化的维生素D。

蛋白质

对于处在生长发育期的孩子而言，蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物中高蛋白质的食物有，鸡蛋、牛奶、豆类，建议每天保证孩子喝250毫升的牛奶，吃1~2个鸡蛋，最好是睡前也可以喝一杯牛奶，补充蛋白质，有利于孩子身高的快速发育。