吃不吃早餐有差别?真相来了! [社会]
生活中,很多人都有不吃早餐的习惯,特别是年轻的上班族,每天赶时间上班,往往把早餐忽略了。在他们眼中,吃不吃早餐没什么差别,对身体没什么影响。事实真的如此吗?其实,不吃早餐对身体的伤害很大,容易惹来6种病...
生活中,很多人都有不吃早餐的习惯,特别是年轻的上班族,每天赶时间上班,往往把早餐忽略了。在他们眼中,吃不吃早餐没什么差别,对身体没什么影响。事实真的如此吗?
其实,不吃早餐对身体的伤害很大,容易惹来6种病。
胃炎
经过一夜睡眠,早晨人体需要补充能量,如果不吃早餐,肠胃一直空着,会影响胃酸的分泌,增加患上胃炎等消化系统疾病的风险。
糖尿病
有调查发现,与每天吃早餐的人相比,男*如果每天不吃早餐,患糖尿病的风险会增加25%。
口臭
不吃早餐会减少唾液的分泌,而唾液有清洁口腔的功能。所以,不吃早餐的朋友更容易出现一些口腔问题,比如口臭。
胆结石
食物进入胃肠道后,胆囊会把胆汁输入胃肠道,以促进食物的消化和吸收。如果不吃早饭,等到中午才进餐,从前一天晚上算起,中间有十几个小时的时间没有进食,胆汁就得不到释放,就会慢慢地浓缩形成结石。
胆囊癌
经常不吃早饭容易导致胆结石,而胆结石与胆囊癌关系密切,90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石,他们往往都有长期不吃早餐的习惯。但不是所有的胆囊结石最终都会引发胆囊癌,100个胆囊结石患者中,大约有1个会发展成为胆囊癌。
肥胖
有些人不吃早餐的原因之一可能是想减肥,但是一项长期研究发现,经常不吃早餐的人与每天吃早餐的人相比,平均体重要高1.9公斤。所以,不吃早餐会增加肥胖风险,而不是瘦身。
此外,有些年轻的家长自己不吃早饭,孩子也跟着不吃早餐就去上学,这会影响孩子的智力发育。所以,无论多忙都不能忽略了早餐的重要*,营养丰富的早餐才能为新的一天提供动力。
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