锌是一种微量元素　孩子应该怎么食补 [社会]

锌，是一种微量元素，作用是非常大的，锌在人体内参与了上百种酶的组成，如果出现了缺锌的情况，那么就会影响到这些酶的活*，会造成孩子出现食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻等。锌，是一种微量元素，作...

锌，是一种微量元素，作用是非常大的，锌在人体内参与了上百种酶的组成，如果出现了缺锌的情况，那么就会影响到这些酶的活*，会造成孩子出现食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻等。

锌，是一种微量元素，作用是非常大的，锌在人体内参与了上百种酶的组成，如果出现了缺锌的情况，那么就会影响到这些酶的活*，会造成孩子出现食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻等。那么，怎么预防和改善锌缺乏呢？很多妈妈们现在还不知道宝宝缺锌时是什么样的症状，现在我们就要为妈妈们好好的讲解宝宝缺锌的症状，妈妈们要及时的发现宝宝的症状，及时的为宝宝补充营养。

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固*湿疹

9.青春期*发育迟缓

10.口腔溃疡反复发作

怎么给孩子补锌？

1、食物是首要选择，也有优势，就是补充的更加充分多样些，而且对身体无害，所以许多人都建议食物为首要选择，但是唯一不好的地方就是食补比较慢，对于缺锌严重的孩子，这样的选择就不明智了。

2、如果缺锌不是很严重的话，一般都是可以吃食物来补充的，因为食补比较全面均衡，也接近人体的需求，一般是可以吃猪肝、核桃、茄子、瘦肉、芹菜、花生、牡蛎、贝壳类食物，这些食物中的锌含量都相对比较高。

3、缺锌严重的话，就如刚才说的，如果还坚持着靠食物来补充，那么就太不明智了，因为食补虽然全面，但补锌比较慢，吃药又不实际，伤害到宝宝的肠胃不说，补锌效果还不好，买到好的还行，不好的话，问题比较大单了。