如何避免雾霾天气对孕妈和胎儿的危害？真相来了！ [社会]

呼吸清新的空气，能够带给孕妇健康和舒心。然而近期多地雾霾天气持续，在这种空气污染下，对孕妇和胎儿有什么样的危害呢?孕妈咪们为了胎儿健康，应当选择哪些措施对抗雾霾？雾霾对孕妇及胎儿的危害雾霾中主要含各种酸...

呼吸清新的空气，能够带给孕妇健康和舒心。然而近期多地雾霾天气持续，在这种空气污染下，对孕妇和胎儿有什么样的危害呢?孕妈咪们为了胎儿健康，应当选择哪些措施对抗雾霾？

雾霾对孕妇及胎儿的危害

雾霾中主要含各种酸、碱、盐以及尘埃、病原微生物等有害物质，霾的组成更复杂，包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等。雾霾对孕妇的危害主要包括以下4个方面：

1、危害呼吸道。雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降，就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。

2、危害心脏。雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。近年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦过量吸入，可引起心脏病突发，甚至导致猝死。

3、危及胎儿生长发育。美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

4、影响孕妈妈情绪。雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长。

孕妇雾霾天的注意事项及预防措施

1、多喝水。孕妇要注意及时补充水分，保持呼吸道黏膜的湿润。因为多喝水不仅能防止呼吸道疾病感染，避免呼吸道黏膜受到伤害，还可以加速体内的新陈代谢，更快的排除体内毒素。

2、尽量少出门。准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

3、外出注意事项。在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾专用的口罩。外出也尽量减少在室外呆的时间，外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。

4、保持室内空气清新。在室内不要门窗关的太紧，太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气，可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。

5、多吃些清肺的食物。雾霾天，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激*食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品。适当补充维生素D，适当多吃一些鱼、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等食物。