春酒一摊接一摊　强健肠胃大绝招

健康医疗网／记者苏湘云报道从农历年前到年后，尾牙、年节聚餐、春酒等一摊接一摊，肠胃很容易受不了、罢工。药师庄博惠表示，吃大餐时，常会暴饮暴食、大鱼大肉，一旦吃太多高油脂、高糖份食物，肠胃累积过多食物而...

健康医疗网／记者苏湘云报道

从农历年前到年后，尾牙、年节聚餐、春酒等一摊接一摊，肠胃很容易受不了、罢工。药师庄博惠表示，吃大餐时，常会暴饮暴食、大鱼大肉，一旦吃太多高油脂、高糖份食物，肠胃累积过多食物而无法消化，便容易造成积食吐泻、食欲不振、腹痛胃弱等症状，若又有咖啡、烟酒、槟榔、辛辣物刺激，情况更是雪上加霜。

暴饮暴食　小心肠胃抗议、罢工！庄博惠药师分析，无论是暴饮暴食、大鱼大肉，还是上班族三餐不定时、吃东西狼吞虎咽，都容易引起胃酸过多、消化不良，此时便会造成胃痛、胀气、不停打嗝、胃酸逆流、胸口有灼热感、便秘、腹泻、胃发炎等问题，若持续下去、症状反复发生，不只影响生活品质，食道遭胃酸灼伤，胃溃疡风险也会增加。

胃散、胃药含中药成分　较为温和另外，不少上班族忙到没时间到肠胃科挂号、看诊，又因压力大、吃饭不定时、吃饭速度太快等因素，导致种种肠胃不适症状。庄博惠药师指出，在这种情况下，可以考虑服用现成胃散、胃药帮助迅速中和胃酸、改善症状。胃散、胃药选择众多，如果含有甘草、丁香、大黄等中药成分，不只有助舒缓积食吐泻、腹痛胃弱等不适症状，也较为温和。

不过庄博惠药师提醒，民众肠胃不适时，服用胃散、胃药后三天若症状还是没有改善，或用药后症状加剧，可能不是单纯消化不良、胃酸过多的问题，最好就医、接受进一步检查，以找出真正病因。

多注意饮食、生活习惯　肠胃才会健康庄博惠药师也叮咛，民众想维护肠胃健康，三餐要定时定量，饮食要清淡，避免高油脂、高糖份食物，也要避免咖啡、烟酒、槟榔与辛辣物刺激。日常作息也要保持规律、不要熬夜、适度运动、维持健康体重，有时可以补充一下益生菌，帮助维护肠道健康。

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