女人冬天吃这物起码年轻十岁 从水果到蔬菜一应俱全 [法制先锋]
导读:岁月无情,女人最害怕的事情就是衰老了。冬天是一个适合进补的季节,女*养生在这季节最好。冬季也有很多抗衰老的食物,从水果到蔬菜,一应俱全。那么今天我们就来了解一下,女*在冬天吃什么可以变年轻吧。水...
导读:岁月无情,女人最害怕的事情就是衰老了。冬天是一个适合进补的季节,女*养生在这季节最好。冬季也有很多抗衰老的食物,从水果到蔬菜,一应俱全。那么今天我们就来了解一下,女*在冬天吃什么可以变年轻吧。
水果是女*朋友最好的饮食伙伴,不仅美味,营养丰富,还可以补水抗衰老,可谓是有百利而无一害。那么我们就先了解一下冬季吃什么水果比较好吧。
梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨*寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女*不宜多吃。
甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗*寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
香蕉是清肠排毒的好东西,它富含丰富的膳食纤维,对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素,更好的帮助皮肤修复。
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚,维他命C以外,还有一些果酸,这些果酸能够吞噬自由基,同时整合细胞环境。
主料:西红柿、西生菜。
辅料:沙拉酱。
1.西生菜洗净、番茄洗净,对半切开。
2.将西生菜放在底部,放上番茄,挤上沙拉酱即可。
在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以对抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。
主料:石榴。
辅料:蜂乳、冷开水。
1.将石榴洗净,切对半。
2.将石榴肉剥进搅拌容器内,倒入适量的冷开水。
3.家入适量的蜂乳。
4.通电,搅拌成汁,即可断电。
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果。
表面*泽:一般成熟度适中的果穗、果粒颜*较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫*,龙眼为琥珀*、紫红*,巨峰为黑紫*,牛奶为黄白*等。
气味和滋味:品质好的葡萄,果浆多而浓,味甜,有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡,无香气,具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄,因为一般情况下,最下面一粒葡萄是最不甜的,如果该粒很甜,就表示整穗葡萄都很甜。
虽然口感平淡,但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C,同时紫甘蓝的颜*也是含有花青素的最好证据,但在烹调时最还能够避免高温烹煮,否则会削弱它的抗氧化效果。
主料:紫甘蓝、熟芝麻。
辅料:盐、香醋、糖。
1.紫甘蓝切细丝;加盐拌匀。
2.用手揉搓之后,腌制10分钟挤去杀出的水分。
3.添加香醋和糖;添加一点点香油拌匀。
4.吃时撒上熟芝麻即可。
树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高,达到5%以上,所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
做法:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉。用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
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