脚踝扭伤勿轻忽 避免二级伤害 社会与法

台南一名高中男生在体育课时不慎扭伤脚踝，因未积极治疗导致韧带扭曲断裂，要用更长的时间治疗。医生指出，脚踝扭伤不可轻忽，否则可能带来持续或是长期的不适感。高雄荣民总医院台南分院骨科医生陈建宏表示，这名高...

台南一名高中男生在体育课时不慎扭伤脚踝，因未积极治疗导致韧带扭曲断裂，要用更长的时间治疗。医生指出，脚踝扭伤不可轻忽，否则可能带来持续或是长期的不适感。

高雄荣民总医院台南分院骨科医生陈建宏表示，这名高中生在扭伤脚踝后没有太重视，认为是小伤“自己会好”；结果几天后就痛得无法走路，一踩地就很难受。到医院接受检查后，才发现韧带明显扭曲断裂，复健治疗期拉长许多。

陈建宏指出，足踝扭伤时可记住黄金五字诀“PRI CE”，Protection保护受伤关节；Rest休息、停止负重，走路可使用拐杖或轮椅辅助；Ice冰敷，伤后3天内冰敷减少肿胀；Compression压迫，用绷带做环状包扎以消肿；Elevation抬高患肢，如睡觉时在患侧下方垫个枕头，可减缓不适。

他说，足踝扭伤严重度可分3级，重度可能出现撕裂*骨折。临床上还是有很多人因为轻忽小小的足踝扭伤，求医时已是第二级伤害。

陈建宏表示，预防脚踝扭伤，可从选择合适的鞋子、良好的场地、适当的脚踝保护、日常生活小腿肌肉训练等做起。另外，从事任何运动前，足够的暖身运动也很重要。