六都“老”最快！　北市老年人口破1成5

六都当中，台北市“老”最快。台北市卫生局今日表示，最新统计，台北市65岁以上老年人口在今年9月已达15.33%，人口老化速度居六都之首。卫生局提醒，根据世界卫生组织指出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的主要危...

六都当中，台北市“老”最快。台北市卫生局今日表示，最新统计，台北市65岁以上老年人口在今年9月已达15.33%，人口老化速度居六都之首。卫生局提醒，根据世界卫生组织指出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的主要危险因子之一，老人家应常自我检视体适能，以避免跌倒、慢*病风险。

台北市卫生局健康管理处处长林梦蕙表示，台北市65岁以上的老年人口去年就已经超过14%，而105年截至9月为止，老年人口更进一步提升至15.33%，老年人口为41万3279人，人口老化速度是六都的第一名，这与台北市人口组成最有关系。

正因为老年人口众多，台北市卫生局自104年起，便于12区健康服务中心设置“体适能健康便利站”，整合“身体组成分析”、“握力”、“30秒坐站”及“2分钟抬腿”等项目，协助老人家自我检视体适能。

台北市卫生局调查结果发现，有52.5%、18岁以上民众的生活作息是以静态为主，而依据WHO资料显示，65岁以上的老人每年约28%至35%会跌倒，70岁以上则增加到32%至42%，若老人体适能较差，不但会增加跌倒的风险，慢*疾病的发生率也会随之提高。

林梦蕙说，为便利老人家能在家轻松自主训练，台北市卫生局特别邀请台北市立大学运动健康科学系教授曾国维设计“居家乐活运动指导手册”，为老人家量身设计出“上肢”、“下肢”、“心肺”及“燃脂”等4类训练，共25个简易且安全的动作，民众可至台北市卫生局网站查询及拨打台北市民当家热线1999分机1862洽询。