只比去年掉1小时！　调查：台人日用3C仍近8小时

五大伤眼的危险行为，你中了吗？台湾眼科医学会今天公布最新“全民护眼趋势调查”结果，发现国人每日使用3C时数仍高达近8小时，而五大伤眼谋杀榜中，以“使用3C无适度休息”的8成居冠，其次则为“自觉眼睛不适却未就...

五大伤眼的危险行为，你中了吗？台湾眼科医学会今天公布最新“全民护眼趋势调查”结果，发现国人每日使用3C时数仍高达近8小时，而五大伤眼谋杀榜中，以“使用3C无适度休息”的8成居冠，其次则为“自觉眼睛不适却未就医”的7成5。

台湾眼科医学会今年再次进行“全民护眼趋势调查”，结果显示，相较于去年的民众每日使用3C总时数8.7小时，今年虽降低1小时，但仍高达7.8小时。

调查发现，台湾民众常见伤眼于无形的五大危险行为依序为：“使用3C无适度休息”、“自觉眼睛不适却未就医”、“光线不充足”、“躺着或趴着看3C”以及“在晃动行进间使用3C”。

台湾眼科医学会秘书长蔡景耀表示，调查凸显，台湾民众使用3C的时间、姿势、病识危机感皆低，尤其，全民疯3C的情况仍持续发烧，每人每日使用3C总时数平均仍近8小时，相当于一天有3分之1的时间，眼睛睫状肌都处在紧张状态。

影响所及，蔡景耀说，有近5成民众使用3C不到30分钟便会感到眼睛不适，出现眼睛疲劳、酸痛、头晕、视力模糊等症状，但令人担忧的是7成5民众即使自觉不适，也不会采取就医行动，且高达3成的民众眼睛不舒服的状况已超过一年以上，若有前兆却不尽早就医，将导致眼疾提早发生，严重更恐导致失明。

台湾眼科医学会强调，护眼一定要遵守“二不三要”的通则，二不：不要在晃动行进中使用、不要于光线不充足或大太阳下使用；三要：每使用30分钟要休息10分钟、要多走出户外远眺大自然、要每年进行眼睛定期检查。