白花油帮忙 63岁男戒40年烟瘾

63岁的林先生企业家有40多年烟瘾，曾因经济不景气，使他每天至少抽3、4包烟，直到小儿子的劝戒，才到台大医院云林分院求助，借着家人陪伴与涂抹白花油，终于戒除烟瘾。林老板回忆过往说，当时公司资金周转不灵，四处...

63岁的林先生企业家有40多年烟瘾，曾因经济不景气，使他每天至少抽3、4包烟，直到小儿子的劝戒，才到台大医院云林分院求助，借着家人陪伴与涂抹白花油，终于戒除烟瘾。

林老板回忆过往说，当时公司资金周转不灵，四处奔走借款还债，每天从早忙到晚，抽烟是他唯一感到放松的时候，回家时常被妻儿嫌弃烟臭味，加上小儿子再三告诫，让他下定决心戒烟。

“除了运动，白花油是最佳良伴”林老板说，烟瘾发作时特别难受，他自己培养出一套对付烟瘾的方式，就是到户外散步运动，以及涂抹白花油，并配合戒烟门诊，渐渐地戒除烟瘾，迄今已半年没碰烟，他觉得最大的改变就是咳嗽频率降低、爬楼梯也较不喘。

台大医院云林分院去年成立“蒲公英俱乐部”，邀请营养师设计戒烟饮食，也定期请戒烟有成的民众分享心得，传授戒烟诀窍互相打气。

家庭医学部医生陈冠儒说大部分民众虽知吸烟对健康的危害，但就是难以克服烟瘾。他指出，戒烟最大的障碍是尼古丁戒断症候群，停烟后会有焦虑不安、易怒躁动、忧郁失眠等症状发生，通常需要2至4周才能慢慢改善，因此这常是戒烟失败的主因之一，而家人的陪伴与院方的协助，是最好的戒烟方式。

营养室主任黄素华表示，戒烟者需注重营养均衡，建议多吃绿*或红黄*蔬菜、奇异果、柑橘类、番石榴、柳橙等含维生素A及C的食物，并搭配规律运动与调整作息，才能达到最佳戒烟效果。

※ 提醒您：抽烟，有碍健康