宝宝1000天黄金学习从孕期开始,养出高IQ神奇宝贝
▲养出聪明宝贝的密技关键,其实就在于DHA。别只顾滑手机,忙着当宝可梦训练师了!想要进化高CP值的宝可梦,大家都知道要喂糖果,但新手爸妈可知道,养出家中聪明又健康的神奇小宝贝,要用什么“糖果”养出聪明宝贝的...
▲养出聪明宝贝的密技关键,其实就在于DHA。别只顾滑手机,忙着当宝可梦训练师了!想要进化高CP值的宝可梦,大家都知道要喂糖果,但新手爸妈可知道,养出家中聪明又健康的神奇小宝贝,要用什么“糖果”养出聪明宝贝的密技关键,其实就在于DHA。
曜生妇幼诊所柯柏均医生表示,胎儿的脑部发育,从卵子受精 4星期后就已经开始形成,一直到2岁的这1000天是宝宝大脑发展的黄金期。在这个阶段,不但幼儿的脑细胞快速增加,脑神经细胞也正快速发展与连结。DHA不仅能促进大脑细胞与神经细胞的发育,还可提升视觉发展;在大脑中,DHA主要聚集在处理高阶命令的前额叶区域,负责专注力、问题解决能力及计划力等重要能力,因此宝宝获得足够的DHA,对于提升大脑学习能力有很大的功效。
就像要进化成高战斗力的宝可梦,一定要提供足够的糖果般,要养出高IQ的宝宝,DHA千万不能少,然而DHA是一种重要脂肪酸,可透过食物来吸收,而胎儿就必须借由怀孕的妈妈获得DHA来源,透过胎盘的血液传递给宝宝;而出生之后,在纯母乳哺育时期,母奶就是宝宝唯一的 DHA△来源。因此,妈妈的营养摄取,就成了宝宝发育最重要的投资之一。
然而现在的父母平日忙于工作,许多人都成了外食族,饮食受到限制,营养当然也就容易出现不均衡的问题,以DHA为例,WHO/FAO联合国农粮组织及欧洲学会都建议,孕期和哺乳期妇女的DHA每日摄取量为200mg,但柯柏均医生也发现,在台湾的孕妇及哺乳期妈妈最常出现纤维素、钙质与DHA摄取不足的问题, 缺乏孕哺期所需的足够营养。
DHA最佳来源为鱼类、虾贝类、藻类等海鲜。但是由于近年来海洋环境污染,大型长寿鱼类体内含有高剂量的重金属,加上部分妈妈可能有对海鲜过敏的体质,很容易因为饮食习惯而无法摄取足够的DHA。因此柯柏均医生建议,怀孕及哺乳期的妈妈,如果无法从饮食中均衡摄取足够营养,可以利用植物*DHA这类保健食品来补充。植物*DHA萃取自藻类,没有重金属残留的疑虑,也很适合素食者,能轻松达成每日建议摄取量。
此外,若妈妈们母乳不足,也可为宝宝挑选含有植物*DHA、胆素及叶黄素的配方产品以持续学习力的发展,造就高IQ神奇宝贝!
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