秋季养肺正当时 综合

秋天是感冒、哮喘等呼吸*疾病的高发季节。为使大家在享受秋高气爽的同时安享健康，本期《健康之声》我们特意采访了山西省中西医结合医院呼吸科专家白丽教授为大家详解秋季养生与疾病预防要点。白丽，肺病科主任，主...

秋天是感冒、哮喘等呼吸*疾病的高发季节。为使大家在享受秋高气爽的同时安享健康，本期《健康之声》我们特意采访了山西省中西医结合医院呼吸科专家白丽教授为大家详解秋季养生与疾病预防要点。

白丽，肺病科主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。国家卫计委重点专科带头人、十二五重点专科建设项目肺病带头人、中华中医药学会老年分会中青年专家、中国中西医结合呼吸分会青年委员、山西省肺癌学会常务委员、山西省肿瘤生物工程学会委员、山西省呼吸学会委员、山西省老年学会委员，在中西医结合治疗肺病方面有较深的造诣，参与主编多部专着，发表论文30余篇，并有多项科研成果获山西省科技进步二等奖、山西省科技进步三等奖，2011年获中国中西医结合杰出贡献奖。长期从事呼吸科中西医结合肺病临床研究，有较全面和扎实的专业基础理论知识，积极跟踪和掌握国内外相关专业的新理论、新进展，熟悉呼吸内科疾病诊断及中西医治疗新进展，具有严谨的创新科研思路。

秋季谨防各种疾病

白丽教授介绍说，秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。加之，秋季又是叶落草枯时节，食物和空气中的致过敏物质大量增加，哮喘病发病率随之明显上升。另外肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染*的结核病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染*结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。

针对上述多发疾病，秋季养生与养肺紧密相关。要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺。若不注意秋季养肺，损伤了肺气，疾病就会找上门来。所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。

养肺生活专家支招

秋季为收藏的季节，人体也宜收敛，所以秋季养生保健贵在防病保健。为此，白丽教授从饮食起居几方面给读者提出几条建议：

起居：中医认为，肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态。秋季还要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

锻炼：秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。笑口常开笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。

喝水：干燥的秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。

练功：秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。早晨选择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。慢*支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。

科学滋补有讲究

秋天是滋补的最佳季节，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于秋冬养阴。

白主任介绍，秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸*水果，大自然为我们的顺时养生提高了很多便利，在秋季食酸的季节，恰好有大量的水果成熟，因此，食用应季食物，就是顺时养生的内容。同时，秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。咽痛方是先将银花、薄荷、山豆根、胖大海、元参、麦冬加清水煎煮15分钟后下薄荷，再煎沸3分钟，有助于清热利咽，主治呼吸道感染咽干疼痛者。润肺止咳汤，由杏仁、大鸭梨、冰糖组成，先将杏仁、鸭梨块、以武火煮沸，改用文火煎15至20分钟，调入冰糖，令其溶化即成，代茶饮用，润肺止咳，主治急*支气管炎，燥咳尤宜。除此之外，慢*阻塞*肺病调理方、冬令咳喘膏方等中医调理方剂，也是山西省中西医结合医院呼吸科常用的调理方法之一，深受广大患者的好评。