美国老人青睐亚洲健身方式 [哈哈镜]

2016年9月5日讯，据美国媒体报道，亚洲的传统医学和健身方式日益受到美国老人的青睐，他们一方面感受着这些运动的美感，一方面也惊讶着它们的功效。美国杜克大学的医疗健康专家表示，“打太极”在帮助老年人维护健康...

2016年9月5日讯，据美国媒体报道，亚洲的传统医学和健身方式日益受到美国老人的青睐，他们一方面感受着这些运动的美感，一方面也惊讶着它们的功效。美国杜克大学的医疗健康专家表示，“打太极”在帮助老年人维护健康方面被证明有着显著作用。美国相关研究机构已把“打太极”列为针对老年人系列健康运动中的首选项目。

美国老人打太极

老年人因为肌肉力量减弱、骨骼变脆、视力变差等诸多原因容易跌倒，而跌倒后造成的骨折，给老年人带来痛苦。正因为如此，很多老年人避免活动，结果肌肉和骨骼老化更快，形成恶*循环。美国纽约罗彻斯特大学医学院老年医学专家苏珊·弗莱德曼说：“美国每年因为摔伤严重（特别是髋关节骨折）而住院的老年人超过25万人，其中很多人还因此患上忧郁症，比身体上的伤痛还要危险。而且大多数情况下，精神上的疾病持续的时间要远超过身体上的伤痛，有时候身体复原很久了，心病还没有好呢。”

一项在美国许多老龄社区的调查发现，失足摔跤是导致老人残障、死亡的重要诱因，而摔跤概率增大的主要原因是老人的平衡能力下降。太极的特点是让肢体得到充分的伸展，在提高平衡能力上起到突出作用，并且能增强老人的肌肉力量和专注力。美国相关研究机构已把“打太极”列为针对美国老年人系列健康运动中的首选项目。

美国亚利桑那州是美国老年人首选的养老州之一，州政府老年健康管理部门根据本地的特点，在老年人聚居最多的四个县里，开办了许多太极拳训练班。在招生简章里，他们详细地介绍太极拳的起源、精髓和锻炼特点，着重指出打太极拳不仅可以御敌防身，更对强身健体很有益处，有利于增加肌肉力量，保持身体平衡和柔韧程度。

亚利桑那州85岁的老奶奶劳拉·罗德去年一次外出时摔倒，医生诊断为骨盆骨折。伤好之后，她很长时间没有锻炼，结果身体越来越弱。她的女儿打听到了社区太极班的信息，鼓励老老人去试一试。一开始，老人只能短时间站立，连完成最初的热身活动都很吃力。

训练班的指导教练安得森说，她只让劳拉重复了几个缓慢的步子，老人就已经累坏了，她坚持帮助劳拉反复地练习，由浅入深。在入学四周后，老人的腿脚逐渐变得坚韧有力，稳定站立的时间也慢慢达到了一个小时。劳拉对采访她的记者说，她曾经最怕的就是一旦摔倒就要躺在病榻，仅仅小心谨慎并不能做到万全，在太极班里学会的保持降低重心和稳定步子，对她的帮助真是太大了。