老人肌肉不够 肌少症恐早死
作者:晶晶 来源:影响力 2016-08-12 12:18:50
健康医疗网/记者郭庚儒报道老人体力差,不需要运动?国内65岁以上老年人,平均每10名中就有1人有肌少症。医生指出,老人肌肉不够,一旦跌倒很容易骨折而卧床,增加死亡风险,建议多做负重运动,如散步、快走,也要多...
健康医疗网/记者郭庚儒报道
老人体力差,不需要运动?国内65岁以上老年人,平均每10名中就有1人有肌少症。医生指出,老人肌肉不够,一旦跌倒很容易骨折而卧床,增加死亡风险,建议多做负重运动,如散步、快走,也要多吃蛋白质食物,推荐鱼肉、鸡肉。每10名老人1人有肌少症根据统计,国内65岁以上长者,肌少症盛行率男*约为9.4%、女*约9.8%;80岁以上民众,男*增加至18.6%、女*15%。高龄海啸来势汹汹,目前国内65岁的高龄人口已达12%,预估到2025年,老年人口将会达到20%,也就是每5名中就有1名老人。肌肉量年减2%台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭表示,50岁后,肌肉量每年会减少1至2%,当肌肉量不够而罹患肌少症,轻者可能走路不稳、增加跌倒风险,免疫功能也跟着下降,伤口愈合变慢,增加感染风险;严重者肌肉功能退化,甚至导致失能、瘫卧在床,增加死亡风险。多运动及摄取蛋白质可延缓肌少症陈亮恭主任强调,肌少症是老年人常见的疾病,建议定期接受肌耐力评估,找出衰弱前期及衰弱症,可降低长者因跌倒导致严重后遗症的风险,建议老年人应有持续且规律的运动习惯,如散步、快走,另外日常饮食多补充蛋白质食物,包括鱼肉、鸡肉,有助减缓肌少症发生。本图/文由“健康医疗网”授权刊登,非经同意不得任意转载。原文出处:老人肌肉不够 肌少症恐早死
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