高温可导致中暑 [有意思]
不知不觉中,申城上班族对高温的耐受力在不断提升,35℃之下根本不觉得是桩事了。其实一旦离开了幕后的助力———空调,即使没有橙*高温警报,热浪依然能伤人。如果你的工作环境超过34℃,就有职业*...
不知不觉中,申城上班族对高温的耐受力在不断提升,35℃之下根本不觉得是桩事了。其实一旦离开了幕后的助力———空调,即使没有橙*高温警报,热浪依然能伤人。如果你的工作环境超过34℃,就有职业*中暑的可能,若叠加60%以上的相对湿度,中暑风险值更大。因此即便高温警报没有拉响,中暑仍不可不防。
身处非空调环境时,抑或是空调不堪负荷时,上班一族自我防暑降温有哪些奇思妙想,哪些值得借鉴的高招,本报做了一次大搜罗。
街头三三两两的房产销售员总是衬衫领带笔挺,他们怎么不嫌热?记者和虹桥程家桥地区一位房产中介员刘先生进行了一番交谈。刘先生说,三伏天里走出中介门店主动出击,当他刚开始这么做时也觉得热得受不了,经常偷偷在便利店门口蹭点凉气,今年天这么热,这种临时措施不管用了,他急中生智又发现了独门避暑绝招,有了它,比起同样穿白衬衫的同事,小刘显得更气定神闲,干净清爽很多,路人咨询也喜欢找他。
一边说着,刘先生一边从衬衫领子里掏出一块蓝*的贴布,记者拿近一看,原来是常见的退烧用的冰宝贴。刘先生介绍,他是看到家里儿子用剩的冰宝贴突发灵感,既然能退烧,就能给表皮降温,实验下来,只要不是中午阳光直射最热的时段,使用效果还不错。于是退烧贴成了刘先生日常防暑降温的佳品,药店买太贵了,为了降低成本,刘先生开始上网淘起了清凉贴,囤着以应付悠长的夏日。
当气象局预报38℃时,室外温度往往都超45℃了,在室外工作,还要穿戴制服的人太受罪了。黄浦区刑警大队一位小伙子告诉记者,他防暑降温的好方法是老婆提供的,他老婆经常和小姐妹搭伴去日本旅游购物,给他捎回的礼物中有一瓶稀奇的清凉喷雾,每天在警服后背衣领处细细喷一遍,再穿上身,持续的清凉感能驱走不少闷热。
中年人可能都记得这样的场景:手腕上扎一条小毛巾,头上流汗,一抬手就能擦汗;遇到有自来水的地方,解下来,搓一把洗个脸,洗好把凉凉的小毛巾再扎到手腕上,非常舒爽。其实这种方法对于在户外行走或工作的人来说,很管用。环卫工顾行芷多年来就是这么做的:临睡前把小毛巾装进带子放入冰箱,早上拿出来随身带走。感到热了,用它擦擦脸和颈部,甚至是头部,清扫任务暂告一个段落时,去厕所把小毛巾搓一把再绑在手腕上。老顾还介绍了她的一个独门秘诀:感觉身上太热,可以用自来水冲洗手腕,那里血管丰富又比较浅表,容易降温。
在漕河泾一家中外合资公司采访时,记者发现有几个房间朝西,即使把中央空调开到最大,也比较闷热,尤其是下午四点多,太阳斜射时。
办法是人想的,既然空调不给力,这几个办公室员工只好土办法上马:利用风扇和冰冻矿泉水瓶相结合的方法防暑降温。
公司原来就有电风扇,但在闷热的环境里即使用电扇,吹出来的风也热。于是他们在电风扇的下风处放个装了少许水的面盆,盆里再放几瓶冰冻的水。水汽蒸发可以增加室内湿度,冰水融化会吸收周围热量,也会让电扇吹出来的风变得更凉爽。等冰冻的水融化了,再换几瓶,旧的重新拿去冰冻。重复利用也没什么成本。
办公室里施先生笑呵呵地说,别小看这个土办法,效果很好,吹出来的风很凉爽。只不过要经常更换冰冻的矿泉水瓶。如果有冰块更方便,可惜我们公司没有大块的工业用冰。现在用自来水灌装自制,虽然烦但不花钱。
施先生介绍,他们几个办公室员工为了房间降温,主意想了不少,他说,你看,我们这里大盆的植物放了不少,尤其是水生盆景,这是因为它们散发的水汽和自身的空气净化作用,能为室内带来清凉,植物呼吸还可以吸收室内的热量,有自然降温作用。
一提到防暑降温,人们的第一反应就是冰冻绿豆汤、盐汽水,据说不少人还怀念当年发盐水棒冰的日子。其实这些已经有点LOW了。而且炎热环境下,冰冻的饮料和食物虽能降温,也不利于脾胃健康。
上海曙光医院消化科张主任提倡,夏季最好的饮品就是凉白开,它可以促进人体新陈代谢,又有降温消暑的作用。菊花、金银花、芦根、马蹄水、冬瓜都是他建议的防暑去火的佳品。
除了医学专业人士,其实职工中也有善于制作方便消暑的健康饮品的达人。湖南路街道工作的王阿姨在这方面很有门道。比如嫌白开水味道淡,她会取出随身携带的九制陈皮,扔进温水瓶里待凉透了饮用,好比凉茶,醒胃去烦。王阿姨的随身法宝还有很多,薄荷叶末子也是其中之一,无论是绿豆汤,还是各种饮品放入一些都可以让你清凉舒爽,王阿姨最喜好的还是把西瓜翠衣切丁,放少许薄荷和冰糖,煎汤,过滤后就成一款清口的防暑饮料。
王阿姨说,当气温超过30℃、湿度高于80%时,工作压力较大的人容易情绪失控,频繁发生摩擦争执,这种情绪中暑,不仅需要她们这些柏万青进行心理疏导,进门喝一杯清爽怡人的凉茶也能缓解不少呢。
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