惊！母乳妈不爱晒太阳　宝宝缺D损身高

记者陈钧凯／台北报道台湾妈妈怕黑、怕胖，不晒太阳，又少吃脂肪、肉，连带纯母乳哺育的宝宝也跟着缺维生素D和铁质！林口长庚医院新生儿科主任朱世明提醒，近年门诊观察发现，有1到2成妈妈都有营养不均问题，且有越来...

记者陈钧凯／台北报道

台湾妈妈怕黑、怕胖，不晒太阳，又少吃脂肪、肉，连带纯母乳哺育的宝宝也跟着缺维生素D和铁质！林口长庚医院新生儿科主任朱世明提醒，近年门诊观察发现，有1到2成妈妈都有营养不均问题，且有越来越明显的趋势，导致纯喝母乳的宝宝也跟着缺营养素，影响身高、骨骼发展，甚至于脑部认知发育。

长庚儿童医学中心今天出版“请问长庚医生”新书，动员24个儿童内外次专科与45位权威医生，以分龄、以册的方式，将网友最感困扰、孩子最常见的健康问题整理成书。

朱世明强调，门诊发现不少到了7、8个月的宝宝，血中维生素D、铁质浓度不够，回头一检查，原来这些纯哺喂母乳的宝宝，妈妈本身的食物摄取就不够均衡，母奶根本无法提供最佳的营养素状态。

妈妈缺维生素D、缺铁，朱世明说，除了因为国人多外食无法兼顾之外，部分人本身吃素，或喜欢喝茶、喝咖啡的习惯，也可能影响体内营养素流失，尤其是台湾女*普遍爱美，怕晒太阳，不爱摄取脂肪、肉类，影响更巨。

朱世明强调，维生素D不足，会影响宝宝对钙磷的吸收，少了砖块跟水泥，可能影响身高、骨头硬度及骨骼发展，甚至于身体免疫力、免疫功能低，而容易成为过敏儿，对疾病的预防力出问题。

妈妈缺铁，容易早产或生出低出生体重儿，而新生宝宝缺铁对脑部发展更有绝对的相关*。朱世明说，有缺营养素跟没有缺营养素的宝宝，到了1岁半差异就会很明显。

朱世明建议，为了自己跟宝宝好，妈妈除了饮食一定要均衡之外，利用清晨或傍晚紫外线没这么强烈时，每一周最好晒足太阳30分钟，副食品的添加也不要晚于6个月，且应注重动物*蛋白质，至于吃素的妈妈，则可用木瓜、樱桃、葡萄、火龙果等含铁食物来替代。