肠道菌相助攻，大肠癌有新解

生活中心／综合报道大肠癌连续八年夺冠，名列台湾十大癌症发生率之首。然而，专家表示：肠癌与不良饮食、生活习惯高度相关，“是明显可预防的癌症”！近年愈来愈多菌相研究也显示：好的肠道菌多且好菌多于坏菌的菌相...

生活中心／综合报道

大肠癌连续八年夺冠，名列台湾十大癌症发生率之首。然而，专家表示：肠癌与不良饮食、生活习惯高度相关，“是明显可预防的癌症”！近年愈来愈多菌相研究也显示：好的肠道菌多且好菌多于坏菌的菌相平衡，有助于预防大肠癌等癌症。

病从口入，近年饮食西化，高热量、多红肉的饮食增加肠癌发生机率。然而，好菌也得依赖饮食摄取。台湾癌症基金会营养师郑欣宜建议，平时可多喝优酪乳补充益生菌，增加肠道益菌，且不要忘了多吃蔬果增加纤维摄取量，减少刺激发炎等坏菌停留在肠胃道。 甫登载知名期刊《PLOS ONE》的美国加州大学洛杉矶分校最新两项研究显示，好的肠道菌有助于减少不同种类癌症的风险，肠道菌相的变化与降低致癌率相关。第一项研究是让老鼠摄取常出现于优酪乳中的一种好菌，经证实后发现可减少基因损伤，以及显著降低发炎反应，且多摄取好菌的老鼠，其寿命也比同实验其他老鼠寿命多出四倍。另一项研究指出，借由观察老鼠排泄物，透过精密仪器研究发现，肠道菌群变化与降低致癌有关。 郑欣宜说，目前菌相与癌症的相关研究，虽仍在动物实验阶段，然而相关研究及理论推断，应对人类防癌也有好处。多吃优酪乳、优格等补充益生菌，绝对有助于改变人体肠道菌丛，经年累月应有助于肠道健康，减少癌症等疾病发生。预防大肠癌，需预防肠道慢*发炎。另外，瘜肉可能是肠癌癌前病变，需避免或及早处置肠内瘜肉。

就台湾癌症基金会的观察，50~59岁大肠癌罹患人数近10年急剧上升141%，但近年大肠癌的发生年龄层有略见下降的趋势。大肠瘜肉发生的原因之一，除了家族病史外，喜欢吃红肉与高油脂类的食物，都有可能与大肠瘜肉习习相关，因此提醒民众，日常生活减少肉类摄取，每天蔬果摄取应达5~9份，可选择优酪乳补充好菌，协助菌相平衡。另外一项要点，便是主动进行粪便潜血的筛检。