想要漂亮胸型 快学十字穴位按摩

夏日穿着清凉，不少女*在乎胸型，中医生李昀真说，每天不妨花几分钟做穴位按摩，按压胸部上下左右4点穴道，饮食则多补充胶原蛋白，有助胸部Q弹。胸部周围有4点穴道库房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴，分别在胸部边缘的...

夏日穿着清凉，不少女*在乎胸型，中医生李昀真说，每天不妨花几分钟做穴位按摩，按压胸部上下左右4点穴道，饮食则多补充胶原蛋白，有助胸部Q弹。

胸部周围有4点穴道库房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴，分别在胸部边缘的12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向。

开业中医生李昀真说，女*如果想要漂亮的胸型，每天晚上洗完澡后，可边抹乳液，边做胸部按摩，穴道的位置以乳晕为中心画一个十字，就能找到上述4个美胸穴位。

她说，按摩方向从上开始、往外、再往下，最后回到两胸之间的膻中穴，方向依序是库房穴、天溪穴、乳根穴、膻中穴，每个穴位按压5到10秒，4个方向按为1回合，每天按摩5到10回。4个穴位都按完后，再按摩整个胸部，但也要由外而内按。

李昀真说，按压力道要轻柔舒服，不可太过用力造成乳腺受伤发炎，最建议的按摩时机是刚洗完澡或是泡澡中，身体血液循环最好之外，对按摩精油、乳液吸收也最强。

穴位按摩可以畅通胸部的气血循环，不过，李昀真说，怀孕期间、生理期时，应暂停胸部按摩，因为身体状况比较敏感，过度按摩可能会造成乳腺发炎或是子宫收缩不良。

如果想用饮食保养，李昀真建议，要特别注意胶质摄取，动物*胶质像是猪皮、猪脚、鱼皮、鸡脚、虱目鱼等；植物*则有山药、秋葵、黑木耳、白木耳、芦荟、南瓜等，富含胶质的食物可以让胸部增加QQ的弹*，也增加肌肤的紧致。