慢步调1分钟深呼吸法：延缓肌肤老化只要呼吸就够了？

记者赖鹏翔／台北报道外在环境污染+内在压力=肌肤老化来袭，面对外在环境污染，随处皆有侵害肌肤与健康的刺激，这些污染源会造成各种初老危机。而我们的生活模式拜社会科技的进步而变得不得不加快脚步、绷紧精神...

记者赖鹏翔／台北报道

外在环境污染 + 内在压力 = 肌肤老化来袭，面对外在环境污染，随处皆有侵害肌肤与健康的刺激，这些污染源会造成各种初老危机。而我们的生活模式拜社会科技的进步而变得不得不加快脚步、绷紧精神。日常压力、长期睡眠不足、疲倦的身心灵挥之不去、作息与饮食习惯这些因素都可能危害我们的肌肤与健康，衍伸一连串的肌肤问题，肌肤遭受一连串的老化攻击。

而该怎么做才能减少肌肤老化呢？深呼吸不但可以舒缓内心的紧张感，还能使精神集中、心情平静，并且充满能量，深呼吸可为身心灵注入氧气，放松情绪，每一天都展现最美好的自己。想像芭蕾舞伶站上舞台，在等候布幕缓缓展开的时分，期许自己能挥舞出令人惊艳的开场舞步每天勤于苦练10小时的演说家，即将登台演说，面对一片空白的心情需要集中心神来平定影剧女主角酝酿情绪，等待导演喊下 ”action”，伴随着紧张又要在摄影镜头前展现绝佳的演技期待已久的赛季，准备出赛要给对手致胜一击的球队，在球迷的加油声中还得稳定自己的信心我们都曾面对这些紧张情绪及压力，该如何调适这样的紧张感？这时候我们可以这么深呼吸。

▲现在连抗老保养产品走深呼吸路线。

放慢步调1分钟深呼吸法：人们总是认为自己没有足够时间沉淀自己

但你相信每天只要花一分钟专注于深呼吸，就可以达到净化心灵并且改变你的生活与心情吗?不仅如此，深呼吸还能够有效对抗压力，舒缓紧张情绪，让身心灵更健康更趋近于完美。现在一起深呼吸，简单3步骤有益身心灵达到舒缓、放松效果。

步骤1: 慢慢吸气，持续5秒钟

步骤2: 吸住气，静止5秒钟

步骤3: 将气缓缓吐出，持续5秒钟

步骤4: 接着再停住气，内心默数5秒钟

而无论是外在环境污染或内在压力因素，都将造成肌肤缺乏活力、让肌肤疲惫暗沉、失去光泽感及过早老化等问题。美国保养品牌philosophy研发深呼吸活氧防护凝霜、深呼吸活氧防护眼霜，添加多重有效抗初老成分，提供肌肤需要的活力，并且帮助肌肤减低受到环境侵害而造成的问题，补足满满的抗初老实力，有效对抗环境污染因子，年轻有活力就靠它。