想变泳装辣女神看这里！女星林可彤的不藏私公开健身菜单

记者赖鹏翔／台北报道炎夏日不想汗如雨下的运动，可是又想要保持健康的体态，“游泳”就是民众最好的选择！泳装品牌Speedo昨(17)日举办“2016SpeedoFit全民游泳日”，由专业教练结合陆上与水上运动观念设计五种训...

记者赖鹏翔／台北报道

炎夏日不想汗如雨下的运动，可是又想要保持健康的体态，“游泳”就是民众最好的选择！泳装品牌Speedo昨(17)日举办“2016 Speedo Fit 全民游泳日”，由专业教练结合陆上与水上运动观念设计五种训练课程，利用游泳强化核心肌群，让不论是跑者、单车友、铁人、瑜珈爱好者、喜欢运动的朋友，都可以依照自身需求选择课程，透过游泳帮助各种运动表现。

▲林可彤结合游泳与瑜珈 强化身体和意念。

超强教练群包含知名铁人游泳教练-吴燿宇、铁人常胜军-许雅乔、前蛙式全国纪录保持人-李詹莹、台北青年少泳队总教练-薛耀铭、专业教练-刘胜杰。活动当天近三百位民众在避开盛夏暑气的同时，享受水中凉爽并彰显锻链成效！现场全方位艺人-林可彤化身一日教练并施展看家本领，传授如何能游得漂亮又健康专属秘技，同时林可彤亲自示范暖身、肌力核心运动与打水训练，并不私藏将终极菜单与训练装备大公开，带领民众一起全方位进化、迈向健美Fit！ “林可彤”选对方向 泳往直前！结合游泳与瑜珈 强化身体和意念、不藏私公开健身菜单

身为形象大使的林可彤，演艺事业多方发展，同时是模特儿、瑜珈爱好者、知名演员、出版作家。林可彤从小居住在被太平洋围绕的屏东县，在如此自然美丽的环境中，运动自然而然也成为林可彤生活中不可或缺的一部分。她化身一日教练秀出看家本领，热爱瑜珈与游泳的她公开专属密技，示范如何借由泳前伸展以及核心运动提升肌肉力量与灵活度，为下水前做好充足的准备，同时让身体得到正确的暖身，避免游泳时拉伤造成身体负担。林可彤并亲自下水专业示范直线打水，教导多位运动女生们如何充分利用训练辅助配件，借由打水训练专注腿部力量并强化肌肉，为瑜珈训练达到加乘的效果，让身体的锻链更完整！

▲对运动健身、保持身心灵健康充满热情的林可彤。

对运动健身、保持身心灵健康充满热情的林可彤开心的表示：“瑜珈和游泳训练的结合，能强化身体和意念，并让我感到舒缓放松，让有氧、无氧运动一同帮助我维持健美身材，游泳和瑜珈是我永远不会放弃的两个运动，而且游泳能让我的瑜珈训练更上一层楼！”同时林可彤也不藏私公开自己的健身菜单，林可彤在运动后会选择健康的能量棒、谷物、坚果、豆浆、牛奶、绿*蔬菜，补充运动后所需的能量及水分。林可彤也建议在运动完的一小时记得适量补充蛋白质，可以帮助肌肉生长，加强运动效果！