女星狂减22斤菜单 [聚焦]

法律法规网综合：女星狂减22斤菜单女星狂减22斤菜单甩肉成功。刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访，回忆之前边拍戏边运...

法律法规网综合：女星狂减22斤菜单女星狂减22斤菜单甩肉成功。刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到;也大方自己减肥菜单，我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉!

刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象;她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，如果练出这条，就拍给大家看。

言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问减肥契机，是否被别人酸言?她大方笑说，毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人言言怀孕了吗?这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。

在她瘦身有成后，最开心是胸部有变小，已从大E变大C，因为我现在衬衫的第二颗扣子不会蹦开了!不过桃花运则变差，电话永远响得就是助理、妈妈、女*朋友，就连微信响也是新鲜水果到货。但她也说，现在重心还没放在婚姻，如果这辈子有瘦下来就没桃花这魔咒，35岁后会让自己胖回去。

刘品言减重菜单：

早餐：红豆薏仁(无糖)、水煮蛋、奇异果(半颗苹果、7颗樱桃)水果份量都是一个拳头大，偶尔还吃得下就加一点青菜，水果放早餐吃，晚上不吃水果。

吃完早餐就会去运动，结束后会非常饿。

中餐：一整只鱼/或大牛排/或半只鸡

少油少盐，定时定量，运动好处就可以吃多一些。

在外面吃饭就会吃米饭，蒸洋芋，一拳一拳。

中午蛋白质放比较多的量

晚餐：一个地瓜/吃海鲜类像是蛤蜊，花枝

有吃了淀粉后就会比较饱，加上运动，一步一步朝着理想体重迈进。