少女健身房猝死 抢救1个多小时仍未阻止死神[热点]

许多人在平日都有运动健身的习惯，但大家是否知道，运动有很多讲究，运动不恰当分分钟有生命危险。日前复旦大学附属中山医院有一名少女因抢救无效死亡，据悉，这位少女健身房猝死，在送到医院时已经没有了脉搏和呼吸...

许多人在平日都有运动健身的习惯，但大家是否知道，运动有很多讲究，运动不恰当分分钟有生命危险。日前复旦大学附属中山医院有一名少女因抢救无效死亡，据悉，这位少女健身房猝死，在送到医院时已经没有了脉搏和呼吸。

7月7日，记者从接诊这名女孩的复旦大学附属中山医院获悉，这名女姓患者年仅20岁，7月4日14时28分急救入院，来院30分钟前，她曾在一家健身房运动，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由120送入该院，经抢救最终不幸身亡。

院方透露，这名女姓患者入院时已没有脉搏和呼吸，急诊科医护人员全力抢救，当即予以气管插管、心肺复苏等，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神，这名女姓患者于当日17时30分被宣告死亡。

每个人每天状态都是不一样的，状态不好时，稍微降低一点点的强度，没有经验的初期锻炼者，需要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行，因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

小编提醒：运动前需要适当进食，可以帮助你度过运动时可能碰到的饥饿感，避免低血糖，或者头晕、心慌等不适。即使是减肥人群，也需要补充适宜的营养。同时，尽量在运动前喝点水，可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等，可能不需要饮用过多的水。

什么时候运动比较好？早上锻炼身体需要好的身体素质才行，对于一些患病人群来说，下午可能更能适合。另外，运动前需要充分热身，一般10分钟左右。