夏天老感冒、怕冷？　当心“中阴暑”啦！

记者陈钧凯／台北报道天气热爆了，但一口气从大太阳底下躲进冷气房内、大口喝下冷饮，不少人都有类似经验，反而容易出现类似感冒，怕风、怕冷、头晕、头痛、口干舌燥甚至腹泻、恶心的症状，中医称为“中阴暑”，如何...

记者陈钧凯／台北报道

天气热爆了，但一口气从大太阳底下躲进冷气房内、大口喝下冷饮，不少人都有类似经验，反而容易出现类似感冒，怕风、怕冷、头晕、头痛、口干舌燥甚至腹泻、恶心的症状，中医称为“中阴暑”，如何预防？中医生提供秘诀，只要在进冷气房前先擦干汗水、或用干棉布摩擦外露体表，使其生热，帮助血液循环。

中医观点，“中阴暑”属于暑湿型中暑，容易影响肠胃，造成消化不良、恶心呕吐、水泻，大便松软、臭**等症状，长期累积下来，还会让身体呈现气虚无力的情况。

台北慈济医院中医科主治医生廖子娴表示，原因就在于温度一下子差异过大，人体热气尚未散出，就直接接触到冷空气，使得毛孔、血管骤然收缩，寒气聚于体表或肠胃内，才会产生头痛、肩膀紧绷、畏寒，甚至腹泻等不舒服情形。

夏日从户外进入冷气房前，廖子娴建议，只要多几道手续就能预防中阴暑，首先务必要擦干汗水，避免温差过大，或可穿着薄长袖，用干棉布摩擦外露的体表，使其生热，帮助体表的血液循环，避免毛孔被寒气闭塞。

尤其常窝冷气房的上班族，较少运动，气机循环较不顺畅，中医生建议，平时就可用干棉布轻轻摩擦皮肤，活化体表的血液循环，代谢积聚于表面的废物，又以摩擦颈后骨头最突出处的大椎穴，可避免风寒入侵，也能减低中阴暑的机会。

廖子娴说，一旦中阴暑，则应避免生冷的食物，如冰饮料、生鱼片、凉面、西瓜等瓜类，必要时，可饮用红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张、预防水泻；如果中阴暑造成头晕、头痛症状，可饮用热咖啡、热茶来暂时缓解。倘若身体很热、口干舌燥，可煮淡竹叶水饮用，或用刮痧的方式，让体热发散出来。