夏日养成计划！雕出翘臀、蜜大腿与紧实臂的曲线运动关键

记者赖鹏翔／台北报道研究显示超过5成台湾女*身体活动量不足，工时长又久坐办公室，让许多女*对自己的下半身曲线缺乏信心，‘夏日MODEL养成计划’解密超模翘臀好身材养成关键将针对女*最在意的下半身曲线推出‘翘...

记者赖鹏翔／台北报道

研究显示超过5成台湾女*身体活动量不足，工时长又久坐办公室，让许多女*对自己的下半身曲线缺乏信心，‘夏日MODEL养成计划’解密超模翘臀好身材养成关键将针对女*最在意的下半身曲线推出‘翘臀训练课程’，由专业教练量身客制编排臀大肌、腿后腱肌群、股四头肌群、竖脊肌群的训练课程，避免自我练习中因肌力与柔软度不均衡容易发生的“下交叉综合症”，紧实下半身曲线展现*感好身材，并由Fitness Cafe设计仅约300大卡的沙拉与鸡肉搭配高蛋白奶昔的‘塑身套餐’，让运动后能快速又不负担的补充身体所需的营养成分，量身打造属于你的黄金完美曲线。

强壮健硕的手臂是男人将自己“身体照顾得很好”的有力证据，加强手臂肌肉锻链的男*比例已有逐渐攀涨的趋势，针对男*最想锻链的手臂部位‘夏日MODEL养成计划’特别规划男*专属‘手臂线条训练课程’，利用TRX悬吊训练及非固定式器材训练课程，提升肱二头肌、肱三头肌、三角肌群等部位肌力，并搭配超负荷训练及恢复训练，逐步强化手臂线条，结合含鸡肉意大利面搭配高蛋白奶昔低热量高蛋白的‘能量套餐’让健身效果更显著， 轻松吃出自信好身材！

炎炎夏日想要穿上短裤、洋装或吊嘎展露身材，却因身材曲线不够紧实而没有自信？UGym韦德伍斯俱乐部由专业教练团队订制化打造‘夏日MODEL养成计划’，针对每位学员的身体组成、*别及年龄层的需求，订制化规画专属TRX悬吊训练、壶铃训练及拳击训练课程，并提供运动后专业饮食指导，透过饮食修补运动过程损伤的组织，帮助肌肉生长提高代谢能力，持续脂肪燃烧加倍健身成效，更结合智慧手环及App纪录每次课程的运动数据，经教练专业分析进行课程进度及训练强度调整，精准达成训练目的，全方位打造令人称羡的夏日完美体态。