《撕裂腹肌！杨奇煜超燃脂健身术》健身新男神全**出书

LollipopF成员之一的杨奇煜筹备多时，首本健身写真书即将推出。不但献出出道以来最大**，全*不露第三点，解放其无比健壮的好身材，还将集结他多年如何健身的私藏秘技，帮助大家快速练出魔鬼身材，6/24(五...

Lollipop F成员之一的杨奇煜筹备多时，首本健身写真书即将推出。不但献出出道以来最大**，全*不露第三点，解放其无比健壮的好身材，还将集结他多年如何健身的私藏秘技，帮助大家快速练出魔鬼身材，6/24(五)今天开始预购，凌晨开卖不到半天即冲进博客来新书榜前三名！从花美男蜕变为肌肉型男的他，将自己健身经验、由瘦变精壮的历程大公开，包括如何循序渐进的在家运动到进健身房的专业训练，以及搭配健身选择好吃不发胖的美食、上班族掌握小时间也能练出好身材 等，都在新书《撕裂腹肌！杨奇煜超燃脂健身术》中看得到！堪称今年夏天最实用的燃脂宝典将在7/7(四)上市！台湾角川企划这本书的时候也特别考虑到粉丝的福利，书中大量收录小煜写真照，**包括泡泡浴、微露翘臀，甚至还有逼近神秘地带，差点就要马赛克的超养眼照片！随书附赠的“炫肌无限大型海报”一曝光就造成骚动，粉丝戏称看了简直都要受孕了。新书6/24(五)在博客来、金石堂网书、读册、光南等通路开放预购，预购就送独家亲签明信片或店头海报；即刻起就对自己许下承诺、打开《撕裂腹肌！杨奇煜超燃脂健身术》，今年夏天一起拥有“狠胸”、迈向“炫腹”之路吧！

从偶像到肌肉型男，杨奇煜堪称台湾男艺人中的佼佼者，近年来登上香港、台湾健身杂志封面，魔鬼精壮身材让许多人惊叹不已！小煜最自豪的部位是胸肌，也有人叫他“胸部煜”。他说：“自己刚开始健身的时候，只锻链胸部而已，所以那时候胸部变非常大，其他的肌肉几乎都没有变，后来就请教一些健身教练，他们就跟我说我必须要练其他地方，才开始训练其他部位。”在新书《撕裂腹肌！杨奇煜超燃脂健身术》中，他从自身的经验建议对健身有兴趣的朋友们，可以一开始就朝锻链全身线条来规划，腹肌、背部、腿部一起练，一次拥有全身傲人线条！全书内容从初阶到进阶，对于尚未加入健身房，或已经开始锻链却还看不出成果的人都非常实用。另外，偶像艺人在忙碌、作息颠倒的生活中，仍能保持精壮肌肉线条，秘诀就在擅用各种零碎时间，尤其是睡前或看电视休息时，躺在床上就可以训练腹肌，这些小撇步对平日忙碌的上班族也相当受用！有空到健身房的朋友，万一遇到人多的巅峰时间，小煜也教你怎么选择最多效合一的器材，才能事半功倍、雕塑出更完美的体态！

除了练习，“饮食”也是维持好身材的重要关键，小煜在书中教你聪明吃便当、大餐，兼顾美味也能维持好身材。提到怎么抗拒美食的诱惑？小煜说：“健身不是每天都要吃什么很健康的餐，或是吃自己不喜欢的东西，我觉得适当的休息一定要有，但不是每天，跟朋友聚会时，你必须得去挑东西吃，可以跟大家一起点，自己在旁边挑一些青菜啊、蛋白质高一点的像鸡肉、牛肉吃，然后尽量不要沾酱，吃清淡一点对身体很好！”曾经以杰森史塔森作为健身目标的他，还说自己如果想要怠惰的时候，就会打开instagram搜寻muscle，就会看到很多肌肉的照片，刺激自己朝更好的阶段去迈进。

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