梅雨季该这样“衣食住行” [热事件]

专家表示，梅雨季节，人的脾胃容易受到湿气的侵袭，造成食欲不振、腹泻等消化功能减退的症状，而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡等湿邪中阻现象。另外，这个时候容易导致血管收缩，血粘度增大，容易诱发心脑血管疾病，...

专家表示，梅雨季节，人的脾胃容易受到湿气的侵袭，造成食欲不振、腹泻等消化功能减退的症状，而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡等湿邪中阻现象。另外，这个时候容易导致血管收缩，血粘度增大，容易诱发心脑血管疾病，所以梅雨季节防治心脑血管疾病很重要。心脑血管疾病患者需要注意顺应天气的变化，随时增减衣物;多喝水;保持充足的睡眠。

梅雨季衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料衣物。存放的衣服棉被不但要事先洗干净，还应彻底晾晒后才能入柜贮存。衣柜里可以放一些竹炭来保持干燥。

梅雨季饮食上尽量选择清淡、容易消化的食物，远离油腻肥厚，冷饮等过凉的食物要少碰，做饭需要用到的葱、姜、蒜等可以祛湿的食材，可以多备一些。多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择四瓜：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。

梅雨季湿度大，笔者建议：房间多通风，天晴时及时曝晒家中的被褥、衣服。平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。

何时开窗通风，有讲究。清晨7时-8时空气流畅、傍晚5时-7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。

要多参加体育锻炼，帮助排除体内湿气，增强体质和抗病毒能力。可以进行游泳、跑步、打拳等锻炼活动，也可以到户外走动走动散散步。

运动时要随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。

每年的梅雨季虽不长，但在这特殊时节。大家要按时休息保证睡眠，适量运动并保持良好的饮食习惯。