你的心肠好吗? 从hsCRP看端倪
健康医疗网/记者高尔辰报道2016/05/16根据研究显示,hsCRP(highsensitiveC-reactiveprotein高感度C反应蛋白)不仅能预告心痛,也能预知人生苦短!当hsCRP增加时,就表示身体有慢*发炎,使得心血管疾病死亡风险...
健康医疗网/记者高尔辰报道 2016/05/16
根据研究显示,hsCRP(high sensitive C-reactive protein高感度C反应蛋白)不仅能预告心痛,也能预知人生苦短!当hsCRP增加时,就表示身体有慢*发炎,使得心血管疾病死亡风险大增。专家提醒,若想避免心痛的人生,就要先清除发炎;而欲清除发炎,就得先打造一副好肠子。也就是说,肠好,保你心好!
hsCRP预告心痛也预知人生苦短hsCRP为罹患动脉硬化的风险因子,其对于心血管问题的预测能力,远高过于胆固醇;台湾国卫院运用美兆数据库提出的“减寿因子”,排名第三的就是hsCRP,根据研究显示,当hsCRP高于1 mg/L,每增加一单位,因心血管疾病的死亡风险就增加13%,因癌症死亡的风险就增加9%。当hsCRP高于5 mg/L,寿命会减少7.5年。
HsCRP是身体慢*发炎重要指标美兆国际健康管理机构研究发展处研发长刘婷婷表示,当身体受到细菌感染,或是血管内皮细胞机能异常,启动了免疫细胞及细胞激素的释放,讯息传递到大脑视丘后,不仅提高身体全面的免疫反应,也会下指令给肝脏,制造出CRP来因应。急*感染造成的发炎,CRP会上升1000倍左右,而慢*的发炎,CRP则会维持在较低的浓度,此时就要使用高感度的测量方法,也就是hsCRP才能发现。
健康问题都与慢*发炎相关因此,hsCRP可以反映出身体是否有慢*发炎的现象。刘婷婷研发长指出,血管的慢*发炎会造成动脉硬化,血栓增加,导致心肌梗塞或是中风。除了预告心痛的可能*,hsCRP也与肥胖、糖尿病、癌症、自体免疫有关,因为这些健康问题都与慢*发炎相关。
降低hsCRP首重肠道健康所以,想要身体健康,除了透过定期健康检查,监控血中hsCRP浓度,了解身体发炎的状况之外,刘婷婷研发长强调,应经由调整饮食与生活习惯,降低hsCRP,减轻发炎的症状;其中要特别注意肠道健康,因为肠道操控着免疫系统,不好的肠道让毒素与氧化物质在身体内流窜,会四处引起慢*发炎。
因此,想要拥有好心肠,除定期监测hsCRP外,还需补充益生菌以健全肠道;鱼油、维生素B群、镁等营养补充品也多有帮助;而抗发炎食物如酪梨、洋葱、浆果类等以及抗氧化的植化素也可多加摄取。但是精致与过量的醣类,以及加工食品则要尽量避免。
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