职场菜鸟压力源　健康、待遇最易逼人中退

记者陈钧凯／台北报道职场压力，菜鸟、老鸟大不同！董氏基金会今天公布针对国内外商、台资近40家企业，汇整3年上万份的上班族压力源及纾压习惯现况调查结果，发现年资在3年以下的菜鸟新鲜人，压力源前3名变为“健康”...

记者陈钧凯／台北报道

职场压力，菜鸟、老鸟大不同！董氏基金会今天公布针对国内外商、台资近40家企业，汇整3年上万份的上班族压力源及纾压习惯现况调查结果，发现年资在3年以下的菜鸟新鲜人，压力源前3名变为“健康”、“待遇”及“进修”，相较资深老鸟的“时间”加不加班及“业务”负担，换工作理由大不同。

董氏基金会是自2012年起与近40家企业合作，推广5月的第一个星期一为“企业纾压日”，共汇整2012年至2015年、近1万1000份上班族压力及纾压方式资料。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，调查分析结果，工作年资3年以下者压力源这几年出现大变化，前3名从“时间”、“健康”、“业务”一举变为“健康”、“待遇”及“进修”，不少职场新鲜人甚至只要感受工作可能危害健康，便会选择从现有职场中退。

另一方面，工作年资超过3年以上者，主要的压力源仍为“时间”、“业务”及“健康”，相较于职场新鲜人，加班的时间压力、业务的业绩压力，才是肩上最重的负担。

叶雅馨提醒，资深老鸟把“时间”、“业务”看得比“健康”还重，其实是个警讯，过去就常见不堪工作压力过大，产生倦怠、无法专注、易怒、工作执行效率变差，到最后经常*的感冒想请病假，甚至出现失眠、焦虑、忧郁等，呼吁企业主最好重视员工健康，经常针对员工举办纾压体验及情绪管理相关课程。

专家建议，上班族应避免长期处在压力过大的环境中，可积极地做纾压调整，或和上司说明状况重新分配工作量，并找到适合自己的纾压方式，看电视、电影、听音乐、唱歌、运动或找亲友诉说等。