六步骤 保护孩子双眼

挽救小学生视力恶化刻不容缓，新北市卫生局昨天提出“护眼六步骤”，希望家长、老师和学生共同努力。六步骤包括：一、避免太早教导幼儿识字，减少近距离阅读、画画、写字的时间；二、多吃花椰菜、菠菜、奇异果、胡萝...

挽救小学生视力恶化刻不容缓，新北市卫生局昨天提出“护眼六步骤”，希望家长、老师和学生共同努力。

六步骤包括：一、避免太早教导幼儿识字，减少近距离阅读、画画、写字的时间；二、多吃花椰菜、菠菜、奇异果、胡萝菠等蔬菜水果；三、保持阅读写字时眼睛和书本的距离35公分左右，从小养成好习惯，阅读时照明要足够；四、电视、电动玩具不要看太久，玩太久用眼30分钟记得休息10分钟；五、每日户外活动2至3小时；六、每年定期1至2次检查视力。

有家长会替小朋友补充时下盛行的叶黄素，台湾眼科医学会秘书长蔡景耀说，叶黄素对50岁以上的中老年人比较有用，即使补充也不宜过量，成人肝功能不佳者也不适宜，因为叶黄素是脂溶*维生素，需由肝代谢，所以不妨多吃深绿*蔬菜，像花椰菜、菠菜或玉米，都是最健康的天然维他命。

卫生局长林奇宏表示，近视的小朋友1至4年级平均每年增加100至125度；蔡景耀也指出，小一升小二是学童罹患近视比率最高的阶段，因此新北市护眼方案今年扩大将国小一到三年级学童纳入，并建置资料库，针对高度近视者，协助转介矫治与追踪辅导。

蔡景耀说，近视600度以上，容易造成视网膜剥离、黄斑部病变及白内障，得青光眼的机率也比一般人高。