尴尬了！ 这6种食物没你想像中健康...
市售的食物看似能够补充体内营养，而事实上，有许多不如你想像中健康。根据国外网站《Buzzfeed》在YouTube上分享的视频，揭穿大家误以为健康的食物，吃多了反而造成身体负担，而这6种“杀手”食物名单如下：沙拉速食...
市售的食物看似能够补充体内营养，而事实上，有许多不如你想像中健康。根据国外网站《Buzzfeed》在YouTube上分享的视频，揭穿大家误以为健康的食物，吃多了反而造成身体负担，而这6种“杀手”食物名单如下：沙拉
速食店的沙拉热量相当于一个“汉堡”，看似满满蔬菜的沙拉，加入不少起司粉，热量瞬间超标。
▼速食店的沙拉含有许多起司粉，热量相当一个汉堡。
燕麦片
有些市售品牌的燕麦片会额外添加甜味剂，导致糖量增高，卡路里跟着增加。某市售燕麦片少少一杯就含有12克糖，热量就有210卡路里，建议少量摄取。
罐装果汁
这些瓶装的果汁所含糖份比你想像中的还要高，每瓶至少都含有50克的糖，已超越世界卫生组织规定每日糖摄取量的2倍。
▼瓶装果汁热量颇高。
即溶麦片
即溶燕麦片含有额外的糖及人工*素，因此传统的燕麦片还是较安全的选择。
蔬菜饼
有些人为了健康及身材着想，常会以蔬菜饼替代洋芋片，但你以为蔬菜饼对身体具有很大益处吗？其实1份蔬菜饼就含有230克的钠，摄取过多对身体仍是种负担。
▼蔬菜饼有高含量的钠，吃多对身体无益。
蛋白质棒
其中含有许多人工添加物，糖及碳水化合物，因此食用前务必先看标示。
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