Pollster波仕特线上市调:你知道“睡前进食”对身体的危害有多大吗?
人在清醒状态时,全身小至细胞组织、大至器官系统都在辛劳运作中。为弥补细胞长时间的使用与耗损,因此“睡眠”不仅为大脑认知与记忆重组的关键期,更为修复全身细胞、进行自我疗愈的黄金时间,堪称人体的“进厂维修...
人在清醒状态时,全身小至细胞组织、大至器官系统都在辛劳运作中。为弥补细胞长时间的使用与耗损,因此“睡眠”不仅为大脑认知与记忆重组的关键期,更为修复全身细胞、进行自我疗愈的黄金时间,堪称人体的“进厂维修时段”。不过你是否会在“进厂维修”前几小时进食呢?在此时进食又是否合适呢?
为了解民众是否有“睡前进食”状况,Pollster波仕特线上市调网针对“请问您会在睡前两小时内‘进食’吗?”进行调查,结果发现近九成六受访者曾有过“睡前两小时内进食”的经验,而表示“偶尔如此”约为整体受访者之38.0%,“经常如此”则占17.2%。显示多数民众可能因晚餐时间延误、睡前受饥饿煎熬或嘴馋想吃宵夜零食,而曾在临睡之前进食。不过你知道“睡前进食”对身体有可能造成什么后果吗?
正由于“睡眠”为人体修身养息的时间,当然也包括减缓消化系统的运作速度。因此若在睡前进食,睡着时未能及时消化的食物容易引发胃内胀气,导致贲门(食道与胃的接口)括约肌松弛,而增加胃酸流回食道的机会。“胃酸倒流”不仅易使食道受损,更可能诱发食道炎、食道溃疡,甚至有罹患食道癌的风险。因此,为了自己的健康,建议还是尽量避免在“睡前两到三小时内”进食喔!
此调查执行方式为波仕特线上市调网(Pollster Online Survey)透过网络平台邀请会员参与即时投票,以进行市场调查及意见搜集。波仕特会员注册皆采实名制,且经手机简讯与email双重验证,样本资料可信度高于一般网站会员。调查时间为2016/3/7(一),回收有效样本为1,848份,在95%信心水准下,抽样误差于正负2.28%内。
参考资料:
睡觉,是最有用的复健
http://m.commonhealth.com.tw/a人体icle/a人体icle.action?id=5056272
常见之肠胃疾病 胃酸倒流
http://www.union.org/gicentre/gerd.htm
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