感到全身无力 当心湿气上身
天气回温,空气也变潮湿,人有可能因此体内“受潮”,台中慈济医生伍崇弘指出,若全身无力、舌苔厚重、排泄感觉湿黏,可能是湿气上身,建议别再喝冰凉含糖饮料,定时多运动,可顺利将湿气排出体外,也可搭配食疗与中...
天气回温,空气也变潮湿,人有可能因此体内“受潮”,台中慈济医生伍崇弘指出,若全身无力、舌苔厚重、排泄感觉湿黏,可能是湿气上身,建议别再喝冰凉含糖饮料,定时多运动,可顺利将湿气排出体外,也可搭配食疗与中药,或自行按压穴道帮助改善。
台中有位陈先生天天喝含糖冰饮料,在办公室吹冷气,又吃份量过多的水果,整天昏沉沉,却检查不出病因,中医生诊断是体内太湿惹的祸。
伍崇弘说,肠胃不好、消化吸收差及心肺肾脏排水功能差的人,较容易体内过湿,自我检查可从4点观察,头重容易没精神?舌苔白厚且腻?全身肌肉无力?大便不清爽?只要确认有以上症状,应是体内太湿现象。
伍崇德表示,若想要纾解,除多运动、少吃冰,可靠药疗与食疗解决;药疗部分透过服用“伍苓散”健脾、利湿,但须由医生诊断服用;食疗可选择多吃红豆、薏仁、花椒、生姜等食材,另需注意若熬煮红豆与薏仁不可加糖,否则反会滞湿。
另也可按摩穴道纾解症状,可按摩足三里、三阴交等穴道,每次按摩1至2分钟,不可太用力,否则将会造成穴道瘀青。
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