咖啡喝太多 小心偏头痛上门

根据台湾咖啡协会统计，国内每人一年咖啡消费量约80杯；超商随手咖啡光是今年就能卖出3亿杯，堆叠高度相当于7万多栋台北101大楼。虽然不少民众对咖啡爱不释手，但研究指出，阵发*偏头痛患者若每天摄取逾300毫克的咖...

根据台湾咖啡协会统计，国内每人一年咖啡消费量约80杯；超商随手咖啡光是今年就能卖出3亿杯，堆叠高度相当于7万多栋台北101大楼。虽然不少民众对咖啡爱不释手，但研究指出，阵发*偏头痛患者若每天摄取逾300毫克的咖啡因，头痛症状恐会演变慢*化发展。医生提醒，偏头痛患者少喝咖啡，最多一日一杯。

“咖啡因对头痛有好有坏，关键在于摄取量。”台南市立安南医院神经内科主治医生李建欣表示，适量的咖啡因虽能缓解偏头痛，甚至增强止痛药疗效。曾有研究指出，65毫克的咖啡因加入止痛药中，可增加5%至10%的止痛效果。不过，若本身有经常*偏头痛或咖啡因成瘾的人，过量饮用咖啡恐会有反效果。

李建欣强调，国内每年约有2.5%的偏头痛患者会转变成慢*偏头痛，药物与咖啡因的过度使用被视为是重要因素，但目前作用机转仍不明确。国外研究发现，当一群患有慢*头痛的儿童，若每天戒除喝1.5公升可乐，就会减缓头痛频率。

彰化秀传医院睡眠中心主任詹博棋表示，通常咖啡因的中度及重度依赖者，或上班族休假日一放松，少喝咖啡来提神，大脑血管便会扩张，活化三叉神经，诱发头痛、心悸、倦怠等咖啡因戒断症候群发作现象。他提醒，习惯*偏头痛的患者，若平时习惯以咖啡提神、减缓痛症，建议依循正规药物治疗，最好降低每日的咖啡摄取量。

李建欣也说，阵发*偏头痛一旦发展为慢*偏头痛，每月出现超过15天的搏动*头痛，常有恶心、想吐、畏光等症状，一痛就持续4小时以上，甚至影响生活品质。为避免偏头痛的慢*化风险提高，建议偏头痛患者的每日咖啡因摄取量应低于100毫克以下，份量约是一杯小杯200毫升的美式，或超商贩售240毫升的小杯拿铁咖啡，且咖啡因的摄取量也应计算茶饮、巧克力等食物。

李建欣提醒，健康成人就算喝咖啡也不可过量，勿一次喝太多，单次应少于200毫克，约是2小杯美式咖啡份量，且每日以400毫克为限，以免咖啡因过量导致心悸、失眠等症状发生。