台湾学童9成宅　每天身体活动不足1小时

生活中心／台北报道台湾孩子不爱动？世界卫生组织建议儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上中度身体活动，但卫福部国健署调查却发现，国内6至11岁儿童高达9成5以上身体活动量达不到世界卫生组织的建议值，国健署提...

生活中心／台北报道

台湾孩子不爱动？世界卫生组织建议儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上中度身体活动，但卫福部国健署调查却发现，国内6至11岁儿童高达9成5以上身体活动量达不到世界卫生组织的建议值，国健署提醒，适当的身体活动，才能有助于儿童学业表现。

根据世界卫生组织的建议，儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上中度身体活动，即每周累积420分钟以上。

不过，国健署102年“国民健康访问调查”却发现，国内6至11岁儿童只有4.3%身体活动量达到世界卫生组织的建议值。

国健署署长邱淑媞强调，良好的身体活动习惯应从小开始培养，为了孩子的健康及学习力，家长应帮助孩子从小培养身体活动习惯，因为研究指出，适量的身体活动是儿童基础认知、运动及社交技能、骨骼肌肉健康的基本条件，且较多的身体活动也与较佳的学业表现相关。

动起来没这么难！国健署说，身体活动可以分段累积，例如骑自行上下学各20分钟及户外游戏20分钟，或是分3次完成，户外游戏20分钟、打球20分钟、跳绳20分钟等，效果与一次做完60分钟相同。