低头玩手机 脖子压重如2岁孩
陈姓女上班族迷上网络游戏,下班后每天滑手机长达5至6小时,造成颈部脊椎急*剧烈疼痛,到台南市安南医院求诊,经机器复健牵引颈部才纾缓疼痛。安南医院复健科主任叶典松表示。美国的一项研究指出,人的头部重约4.5至...
陈姓女上班族迷上网络游戏,下班后每天滑手机长达5至6小时,造成颈部脊椎急*剧烈疼痛,到台南市安南医院求诊,经机器复健牵引颈部才纾缓疼痛。
安南医院复健科主任叶典松表示。美国的一项研究指出,人的头部重约4.5至5.5公斤,头往前倾15度看手机荧幕时,颈部则承受12公斤的重量;如以60度角玩手机,颈椎支撑的重量增加至27公斤,每次滑手机就像有一个2岁大的孩子压在脖子上,对颈部压力很大。
“低头滑手机给颈椎带来额外的压力,使得颈椎过度磨损与退化。”叶典松说,如果是久坐的低头族,最重要的是坐姿,找一张能够稳固支撑下背部的椅子,然后双脚平放地面,平均分散身体的重量,避免引发更多背部的问题。
叶典松建议,民众坐着滑手机时,尽量避免弯腰驼背,最好每1小时站起来活动一下筋骨,做做伸展操或四处走动都可以。
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